Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква (Варка без слива) | 300 г |
Вода | 4000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.8 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.6% | 93556 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 5.6% | 109500 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 55.6% | 10000 г |
Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 244.4% | 2291 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 5.6% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 5.6% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 22.2% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 16.7% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.049 мкг | 400 мкг | 816327 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 27.8% | 21429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 27.8% | 21739 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 16.7% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0179 мг | 20 мг | 0.1% | 5.6% | 111732 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.25 мг | 2500 мг | 0.3% | 16.7% | 30303 г |
Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 27.8% | 19380 г |
Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 11.1% | 47619 г |
Магний, Mg | 1.93 мг | 400 мг | 0.5% | 27.8% | 20725 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 5.6% | 142857 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 5.6% | 83333 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 5.6% | 114286 г |
Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 5.6% | 129944 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 11.1% | 42857 г |
Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 55.6% | 10204 г |
Литий, Li | 0.147 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 44.4% | 12048 г |
Медь, Cu | 4.74 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 27.8% | 21097 г |
Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 133.3% | 4106 г |
Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.83 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 127.8% | 4263 г |
Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 5.6% | 173913 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 11.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс клюквенный мой составляет 1,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|