Рецепт Миндальное пирожное на хлебце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное пирожное на хлебце

Хлебцы кубанские овсяные	6 г
Филадельфия	10 г
Миндаль	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное пирожное на хлебце".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.6 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	3.8%	685 г
Жиры	29.2 г	56 г	52.1%	13.7%	192 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	2.2%	1190 г
Углеводы (общие)	7.7 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.6%	741 г
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%	0.4%	6110 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	1.7%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	3.7%	720 г
Витамин В4, холин	20.04 мг	500 мг	4%	1.1%	2495 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	1.5%	1739 г
Витамин В9, фолаты	15.385 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.2%	15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.462 мг	15 мг	63.1%	16.6%	159 г
Витамин Н, биотин	21.923 мкг	50 мкг	43.8%	11.5%	228 г
Витамин РР, НЭ	2.3846 мг	20 мг	11.9%	3.1%	839 г
Ниацин	1.538 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	287.69 мг	2500 мг	11.5%	3%	869 г
Кальций, Ca	105 мг	1000 мг	10.5%	2.8%	952 г
Кремний, Si	19.231 мг	30 мг	64.1%	16.9%	156 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	5.9%	444 г
Натрий, Na	3.85 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	33766 г
Сера, S	68.46 мг	1000 мг	6.8%	1.8%	1461 г
Фосфор, P	181.9 мг	800 мг	22.7%	6%	440 г
Хлор, Cl	15 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.5 мкг	~
Бор, B	76.9 мкг	~
Ванадий, V	17.27 мкг	~
Железо, Fe	1.615 мг	18 мг	9%	2.4%	1115 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	19481 г
Кобальт, Co	4.731 мкг	10 мкг	47.3%	12.5%	211 г
Литий, Li	8.231 мкг	~
Марганец, Mn	0.7385 мг	2 мг	36.9%	9.7%	271 г
Медь, Cu	53.85 мкг	1000 мкг	5.4%	1.4%	1857 г
Молибден, Mo	17.423 мкг	70 мкг	24.9%	6.6%	402 г
Никель, Ni	46.154 мкг	~
Рубидий, Rb	6.5 мкг	~
Селен, Se	1.577 мкг	55 мкг	2.9%	0.8%	3488 г
Стронций, Sr	4.46 мкг	~
Титан, Ti	17.31 мкг	~
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11429 г
Хром, Cr	3.85 мкг	50 мкг	7.7%	2%	1299 г
Цинк, Zn	0.8154 мг	12 мг	6.8%	1.8%	1472 г
Цирконий, Zr	13.46 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.692 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.842 г	~
Валин	0.362 г	~
Гистидин*	0.185 г	~
Изолейцин	0.258 г	~
Лейцин	0.492 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.185 г	~
Метионин + Цистеин	0.265 г	~
Треонин	0.185 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.381 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.592 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.285 г	~
Аспарагиновая кислота	0.758 г	~
Глицин	0.412 г	~
Глутаминовая кислота	1.596 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.292 г	~
Тирозин	0.212 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	4.638 г	от 4.7 до 16.8 г	98.7%	26%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	38.462 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.923 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.115 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.385 г	~
18:0 Стеариновая	0.423 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.115 г	min 16.8 г	84%	22.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.115 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	14 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.923 г	от 11.2 до 20.6 г	44%	11.6%
18:2 Линолевая (ud)	4.808 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.115 г	~

Энергетическая ценность Миндальное пирожное на хлебце составляет 379,6 кКал.

Порция = 26 гр (98.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379.6 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	29.2 г	-%
	Углеводы	18.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	37.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ НА ХЛЕБЦЕ

Миндальное пирожное на хлебце богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,9 %, витамином E - 63,1 %, витамином H - 43,8 %, витамином PP - 11,9 %, калием - 11,5 %, кремнием - 64,1 %, магнием - 22,5 %, фосфором - 22,7 %, кобальтом - 47,3 %, марганцем - 36,9 %, молибденом - 24,9 %

Чем полезен Миндальное пирожное на хлебце

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Миндальное пирожное на хлебце, калорийность 379,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное пирожное на хлебце, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Шаверма с куры

Автор Елена Образцова

Автор Елена Образцова

Овсяное печенье с сухофруктами и орешками

Автор Jakonda_2025 (МЗР)

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна. Худею.

2025-05-01

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Радмира

2025-05-18

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе