Калорийность Хлеб Юбилейный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Юбилейный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.2% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 9.6% | 473 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 16.4% | 278 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 4.9% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 3.7% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.1 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.4% | 3268 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.5 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.5% | 1792 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Кремний, Si | 4.95 мг | 30 мг | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1778 г |
| Натрий, Na | 393.3 мг | 1300 мг | 30.3% | 13.8% | 331 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 5.4% | 839 г |
| Хлор, Cl | 810 мг | 2300 мг | 35.2% | 16% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.79 мг | 18 мг | 15.5% | 7% | 645 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 8.2% | 556 г |
| Марганец, Mn | 1.08 мг | 2 мг | 54% | 24.5% | 185 г |
| Медь, Cu | 164.7 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 7.5% | 607 г |
| Селен, Se | 4.95 мкг | 55 мкг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб Юбилейный составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 46.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.2 г | -% | |
| Вода | 30.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ЮБИЛЕЙНЫЙ
Хлеб Юбилейный богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 16,5 %, фосфором - 11,9 %, хлором - 35,2 %, железом - 15,5 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 54 %, медью - 16,5 %
Чем полезен Хлеб Юбилейный
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковка по корейски моя
- Творог обезжиренный (0,5%)
- Спагетти приготовленные
- Нутовый пирог
- Рулет куриный (Мяс Совет)
- Макароны по- флотски
- Сало копченное
- Творог мягкий обезжиренный (0,1%)
- Салат капуста
- Потрошки
- Собака с курицей
- Микс водорослей морская капуста с фукусом для салата
- Чечевица красная вареная
- Котлетосы
- Хычин
- Хлеб деревенский
- Каша овсяная
- Щи с грибами
- Грибной суп
- №5 Суп морковный с картофелем
- Салат Пекин 2,0
- Каша овсяная
- Хлебцы кукурузные запеченные
- Баклажан в кисло - сладком соусе
- Голень индейки «По-старорусски»
- Компот из домашних сухофруктов БС с курагой
- №5 Суп из цветной капусты/брокколи
- Оладьи рисовые на сыворотке
- Творожный сыр Каймак 150 г
- Песочный пирог с цитрусовой начинкой
- Рис с песто
- Котлеты вино-гов.01.02.25
- Торт апельсин
- Паштет самокат шампиньоны
- Соте из куриной грудки
- Вафли с яблоком и бананом
- Пломбир со вкусом ванили с шоколадной крошкой
- Пшеничная крупа Полтавская Аro
- Конфета великий санкт-петербург
- Хлеб бородинский
- Пломбир со вкусом ванили с шоколадной крошкой
- Типо блины
- Дольского острый
- Блины с курицей и грибами
- Салат печень трески
- хлеб harrys (пшеничный с отрубями)
- Котлеты из куры на пару
- Крабовые Палочки "Русское Море"
- Десерт арахисовая паста+банан 140 гр
- Фарш курогрудь + свинина
- Сосиски гоноверские
- Фрукты в сметанном желе
- Батончик протеиновый ESN PEANUT
- Пп оливье
- Куриный бульон
- Баклажаны с грибами в соевом соусе коти
- Овощи тушеные
- Тунец
- Пп майонез
- Морковь по корейски
- Сырное кето тесто апрель
- Салат с тунцом
- Паста п
- Котлеты куриные грудка АИП
- Бабка
- Папин салат
- Суп куриный с сельдереем
- Суп с фрикадельками и зеленью (копия)
- Ezine
- Глинтвейн
- Рыб.салат
- Хлеб ржано-пшеничный Бородинский
- Крабовый с морковью 1 февраля
- Фарш мой
- Булочки с маком
- Баскский Чизкейк
- Долма с моим фаршем
- Бутерброды
- Рыбные котлеты
- Ряженка с ягодами (мое )
- Творожная ватрушка с ягодами
- Куриные котлетки
- Лазанья
- Куриная грудка
- Заливное кето тесто
- Хлебцы хрустящие с аджикой
- Шампиньоны запечённые joy s pizza
- Салат микс
- Сыр Женева*
- Полба в пакетиках [Увелка]
- Джек шоколадный
- Блины тыквенные
- Масличный хлеб
- Рис+рис «южная ночь»
- Крылья утки
- Морской коктейль в рассоле
- Салат "Мужской" из говядины
- Венские вафли nl
- Куриные крылья
- Крылья утки запечённые
Метки: Хлеб Юбилейный калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб Юбилейный, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб Юбилейный
Калькуляторы
