Калорийность Бекон сырокопчённый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бекон сырокопчённый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2% | 950 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 18.6% | 102 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 3.5% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 47.8 мг | 500 мг | 9.6% | 1.8% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 2.1% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 2.5% | 752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 3.2% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.022 мг | 20 мг | 20.1% | 3.8% | 497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 1.5% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 0.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 751 мг | 1300 мг | 57.8% | 11% | 173 г |
| Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 3.9% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Селен, Se | 20.1 мкг | 55 мкг | 36.5% | 6.9% | 274 г |
| Цинк, Zn | 1.14 мг | 12 мг | 9.5% | 1.8% | 1053 г |
Энергетическая ценность Бекон сырокопчённый составляет 527 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 527 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 55 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЕКОН СЫРОКОПЧЁННЫЙ
Бекон сырокопчённый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,4 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином B6 - 13,3 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином PP - 20,1 %, фосфором - 20,8 %, селеном - 36,5 %
Чем полезен Бекон сырокопчённый
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожна запеканка (творог спар)
- Сырники в духовке
- Чай с молоком
- Хлеб Геркулес с отрубямм
- Селедка под шубой
- Овс печенье 10
- Пангасиус
- Стейк свинина на гриле (карбонад Омский бекон) 2 фев
- Сырые ягоды с чиа
- БУД@ Блинчики ПП
- Салат морковь с чесноком, ябл и смет 2 фев
- Сироп топинамбура
- Творожный сыр прованскими травами легкий
- Кабачковая икра
- Маффины из нута
- Шакшука
- Кайса горная
- Котлета из птицы с брокколи Вкусвилл
- Творог с кокосовой стружкой
- Бекон из свинины сырокопченный
- Пельмени деревенские с индейкой Ферма Тоцкого
- Колбаска куриная с овощами гриль Вкусвилл
- Манты
- Печень свиная тушёная с луком и морковью
- Морковь по корейски
- Печень куриная
- Сырники
- Кофе с молоком
- Салат с печенью 02.02.25
- Говядина в мультиварке
- Бульон говяжий костный
- Сэндвич с копчёной курицей
- Салат с кальмарами (к пиву)
- Гранола с малиной
- Каша 5 злаков
- Блины с маслом мои
- Хамон
- Суп с клёцками на куриноем бульоне
- Ром Barselo
- Рис с овощами
- Кабачки лепёшки
- НачинкаПицыМясоГрибы
- Лазанья
- Салат огурцы с помидорами с зеленью
- Шоколадный пудинг
- Йогурт "Yogo ftuit" с наполнителем "Вишня" 2.5% 150г
- Сырные вафли
- крем-десерт сливочный с молоком сгущеннм вареным глазированный в вафельном рожке
- Суп с фасолью и нутом куриный
- Хлеб из отрубей
- Блины заварные
- Кребли домашние
- Салат овощной
- Мякоть говядины
- Cottage cheese Light
- Шампиньоны+фасоль+по деревенски
- Фунчоза с курицей и овощами SPAR
- Батончик (тирамису)
- крем десерт сливочный с молоком сгущенным вареным и с какао глазированный в вафельном рожке
- Куриные сердечки жареные
- Крабовый салат
- Пшенная с творогом
- Салат со свеклы с селедкой
- Филе
- Каша овсяная
- Паштет из куриной печени мой
- Котлета куриная из бедра дом
- Амлет
- Хлеб низкоуглеводный
- Салат крабовый без заправки 2025-02-02
- Колбаса особая
- хлебцы гречневые
- Каша пшенная на воде с тыквой изюмом черным кунжутом Я
- Торт «Клубничный йогурт»
- Батон
- Тесто универсальное
- Kalkuni rinnafilee Dulano - Lidl 125g
- Овсяные хлопья экстра (не требуют варки)
- Хачапури блин
- Куриная варёная колбаса
- Слойка с сыром
- Творог 9%
- Миндально-арахисовый батончик
- Паштет из тунца
- Пицца Пепперони [Сбарро]
- Хлеб Сибирский зерновой с полбой
- Салат с картошкой и рыбной консервой
- Сайра натуральная консерва магнит
- Salatisegu
- Хлопья овсяные
- Кабачковые вафли
- Яблочно-творожное суфле
- Заливной пирог с тунцом
- Цветная капуста в духовке
- Пирожное заварное медовое
- Блины на 4 яйца
- Пармезан
- Блинчики на протеине и нежирном молоке
- заливной пирог с капустой
- Манник
Метки: Бекон сырокопчённый калорийность 527 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бекон сырокопчённый, калории, нутриенты, полезные свойства Бекон сырокопчённый
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Новые рецепты
Лагман
107.5
5.2
3.3
13
7
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
134.3
18.7
4.8
3.7
9
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
161
14.2
8.4
6.6
7
Интересные блоги
