Рецепт Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1

Творог 1,8% [Путь Ильича ]	500 г
Яйцо куриное	2 Штука
Пшенная мука	250 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	120 г
Подсолнечное Масло [Mr. Ricco]	60 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Разрыхлитель Теста	1.5 г
Ванилин [Haas]	5 г
Цедра апельсина [Сырье и приправы]	10 г

Способ приготовления

Сахар делать по вкусу. Выпекать 30 минут. Рецепт взят из Инстаграм, фото рецепта в телеграмме. Ванилин, корица, изюм по вкусу. Добавил 0.5 чайной ложки соды, загасил 0.5 чайной ложки уксуса (в рецепте этого нет).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.4 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	681 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	6.6%	613 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	6.3%	644 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	5.5%	730 г
Углеводы (общие)	18 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.6%	2500 г
Вода	47.6 г	2273 г	2.1%	0.8%	4775 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.8 мкг	900 мкг	2.8%	1.1%	3629 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	2.8%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.3%	3051 г
Витамин В4, холин	23.94 мг	500 мг	4.8%	1.9%	2089 г
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%	3.4%	1174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	2.1%	1961 г
Витамин В9, фолаты	10.682 мкг	400 мкг	2.7%	1.1%	3745 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	0.8%	4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	0.2%	18072 г
бета Токоферол	0.014 мг	~
гамма Токоферол	0.494 мг	~
дельта Токоферол	0.126 мг	~
Витамин Н, биотин	1.927 мкг	50 мкг	3.9%	1.6%	2595 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.7787 мг	20 мг	8.9%	3.6%	1124 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.78 мг	2500 мг	2.7%	1.1%	3744 г
Кальций, Ca	9.29 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	10764 г
Магний, Mg	29.56 мг	400 мг	7.4%	3%	1353 г
Натрий, Na	87.57 мг	1300 мг	6.7%	2.7%	1485 г
Сера, S	42.76 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	2339 г
Фосфор, P	86.4 мг	800 мг	10.8%	4.4%	926 г
Хлор, Cl	128.74 мг	2300 мг	5.6%	2.3%	1787 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.183 мг	18 мг	6.6%	2.7%	1522 г
Йод, I	1.91 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7853 г
Кобальт, Co	0.982 мкг	10 мкг	9.8%	4%	1018 г
Марганец, Mn	0.2422 мг	2 мг	12.1%	4.9%	826 г
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%	5.5%	735 г
Молибден, Mo	0.782 мкг	70 мкг	1.1%	0.4%	8951 г
Селен, Se	10.725 мкг	55 мкг	19.5%	7.9%	513 г
Фтор, F	5.25 мкг	4000 мкг	0.1%		76190 г
Хром, Cr	0.38 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	13158 г
Цинк, Zn	0.7341 мг	12 мг	6.1%	2.5%	1635 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.662 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.17 г	~
Лейцин	0.469 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.223 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.108 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.373 г	~
Аспарагиновая кислота	0.287 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.789 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.275 г	~
Тирозин	0.124 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.783 г	от 4.7 до 16.8 г	16.7%	6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.414 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.289 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.101 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.694 г	min 16.8 г	4.1%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.603 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.213 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.744 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.713 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.608 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1 составляет 247,4 кКал.

Порция = 131 гр (324.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.4 кКал	-%
	Белки	12.4 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	30 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	47.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТВОРОЖНЫЙ (КИСОЧКА ОТ 02.02.24). ВЕРСИЯ 1

Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,1 %, медью - 13,6 %, селеном - 19,5 %

Чем полезен Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1, калорийность 247,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс творожный (Кисочка от 02.02.24). Версия 1, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вареная колбаса домашняя

Запеканка творожно-протеиновая с бананом

Лучшие рационы

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна. Худею.

2025-05-01

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Радмира

2025-05-27

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе