Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Варка) | 1120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 24.4% | 225 г |
Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.4% | 737 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.6% | 570 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 8.8% | 627 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.2% | 1299 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.946 мкг | 3 мкг | 64.9% | 35.5% | 154 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2% | 2695 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
Витамин РР, НЭ | 9.1045 мг | 20 мг | 45.5% | 24.9% | 220 г |
Ниацин | 3.468 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 324.08 мг | 2500 мг | 13% | 7.1% | 771 г |
Кальций, Ca | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5131 г |
Магний, Mg | 23.95 мг | 400 мг | 6% | 3.3% | 1670 г |
Натрий, Na | 19.49 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6670 г |
Сера, S | 283.97 мг | 1000 мг | 28.4% | 15.6% | 352 г |
Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 8.8% | 624 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.555 мг | 18 мг | 47.5% | 26% | 210 г |
Кобальт, Co | 10.694 мкг | 10 мкг | 106.9% | 58.5% | 94 г |
Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Медь, Cu | 132.99 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.3% | 752 г |
Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
Селен, Se | 37.321 мкг | 55 мкг | 67.9% | 37.2% | 147 г |
Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.1% | 893 г |
Цинк, Zn | 5.0237 мг | 12 мг | 41.9% | 22.9% | 239 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.366 г | ~ | |||
Валин | 1.825 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.741 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.734 г | ~ | |||
Лейцин | 3.197 г | ~ | |||
Лизин | 1.933 г | ~ | |||
Метионин | 0.705 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.12 г | ~ | |||
Треонин | 1.337 г | ~ | |||
Триптофан | 0.56 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.463 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.475 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.71 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.577 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.759 г | ~ | |||
Глицин | 3.613 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 6.539 г | ~ | |||
Пролин | 2.222 г | ~ | |||
Серин | 1.048 г | ~ | |||
Тирозин | 1.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 4.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 286.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.192 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.742 г | min 16.8 г | 16.3% | 8.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 5.3% |
Энергетическая ценность Пупки куриные 01-2025 составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.6 кКал | -% | |
Белки | 33.8 г | -% | |
Жиры | 7.6 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|