Калорийность Кокосовое молоко. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.3% | 6636 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 73.9% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 55.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 69.4% | 800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 73.9% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 85% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 111.1% | 500 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 8.9% | 6190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 78.9% | 706 г |
Энергетическая ценность Кокосовое молоко составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКОСОВОЕ МОЛОКО
Кокосовое молоко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, витамином B9 - 12,5 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 15,3 %, кальцием - 20 %, цинком - 14,2 %
Чем полезен Кокосовое молоко
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная
- Schlotzsky's Deli The Original Sandwich, medium
- Печенье песочное
- Протеиновый коктейль Probiotica Iogurte de Coco на кокосовом молоке
- Салат оливье без майонеза (его отдельно посчитать)
- Курица с баклажаном
- салат из краб палочек , огурцов ,фунчозы
- Рис басмати вареный
- Яичница со шпинатом
- Горячий шоколад
- Bob snail baby яблуко-персик
- Котлеты мясные с рисом с подливой
- Котлета и стручковая фасоль
- Сырники
- Хохланд сливочный
- Баклажаны
- Аппетитная картошка с мясом и грибами
- Шоколадка
- Activia микс отборных орехов
- Салат мимоза
- Плов с индейкой
- Омлет
- Заливное
- Спагети с овощами и соевым соусом
- Сельдь филе Рыбный ряд
- Соевый соус японский
- тунец
- Тортилья
- Жульен Мяснов
- Пирог с Семгой ВкусВилл
- Салат из копчёной курицы пекинской капусты помидора сыра и яйца
- #Чечевица красная с тыквой 2025
- Суп с баклажанами и сметаной
- Фарш куриный говяжий
- Тирамису 01.02.25
- Alpen Gold фундук
- Макарон крышечки
- Гречка зеленая с семенами льна, тыквы и овощами
- Картошка с яйцом
- Батончик глазированный "Кокос"
- Протеиновый батончик
- Творжно-банановые мишки
- гречка зеленая и коричневая с цукини
- Кофе с молоком
- Салат Рыжик
- Блины с курицей и грибами
- Картофель минтай капуста
- Суп "Вермишель с курой"
- Овсяно блин
- Салат с пекинской капустой, огурцами, помидорами, болгарским перцем и творожным сыром
- Творог обезжиренный деревенское молочко
- Булочка с шоколадной начинкой
- Йогурт эрмирурт
- Йогурт Baltais
- Крекер Вкусный улов
- Морс клюквенный
- Наполеон шоко.
- Корейская морковка
- Кофе
- Соус из йогурта и сметаны
- Молоко 1,5%
- Молок
- Копчёно-варёная грудка цыплёнка
- Брусника сушеная
- Зеленая чечевица
- Пятерочка биточек из индейки с гречкой
- Рис Краснодарский
- Шницель из свинины
- Пирожок вишневый
- Канада сяке ролл
- Хохланд сливочный
- Мороженное
- Творожное желе
- Брокколи
- Печенье арабеска с клубникой
- Суп итальянский
- Конфеты "Белочка"
- Грибы
- Хребты форель, лосось Белвнешрыбторг Мартин
- Насыпной яблочный пирог
- Тыквенный фреш
- Сырники
- Лепешка кукурузная Мяснов
- Ryż do sushi
- Котлеты с горохом
- Батат аэрогриль
- Оладьи из куриной печени
- Крабовый салат
- Салат с морской капустой
- Протеин Whey protein milk chocolate PRIMEKRAFT
- Овсяно-куриная пицца
- Суп гороховый
- Сухари панировочные
- Печенье злаковое
- Pumpkin seeds
- гёдза с камчатским крабом
- Serek śmietankowy
- Сыр16%
- шаурма мясная
- Сосиска в тесте
Метки: Кокосовое молоко калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кокосовое молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Кокосовое молоко
Калькуляторы
