Рецепт Пицца Савы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца Савы
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 465 г |
| Колбаса домашняя | 178 г |
| Ананасы кусочками в легком сиропе | 306 г |
| Майонез Провансаль | 70 г |
| Сыр голд | 138 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца Савы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.4 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 10.5% | 264 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Органические кислоты | 15 г | ~ | |||
| Зола | 21.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 8.4% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.548 мг | 1.8 мг | 30.4% | 8.4% | 328 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.463 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.24 мг | 15 мг | 21.6% | 6% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1161 мг | 20 мг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.38 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6514 г |
| Кальций, Ca | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3122 г |
| Кремний, Si | 0.684 мг | 30 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9217 г |
| Натрий, Na | 9.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13757 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6406 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 234.92 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.8% | 979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 4932 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.1% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.2565 мг | 2 мг | 12.8% | 3.5% | 780 г |
| Медь, Cu | 30.98 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3228 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.232 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68493 г | |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца Савы составляет 361,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 361.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 21.2 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 45.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА САВЫ
Пицца Савы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 30,4 %, витамином B2 - 30,4 %, витамином E - 21,6 %, марганцем - 12,8 %
Чем полезен Пицца Савы
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ачма
- Крем творожный с сахаром и ванилином
- Чипсы
- Холодец по домашнему
- Fischstäbchen
- печенье сдобное сливочно-шоколадное
- Колбаса домашняя
- Хлеб ржаной К чаю
- Рыба в кляре
- Несладкие сырники v03022025
- Конфеты хуторок
- Сникерс
- Молоко ультро
- Пышки
- Ханум-ленивый пельмень ( примерный расчет)
- Кит-Кат
- Печенье Чудесные орешки
- Мясная нарез
- горчица
- Апельсиновый сок
- Сыр голд
- Котлеты с творогом и фаршем
- БАРНИ ШОКОЛАД
- Винегрет
- ПЕЧЕНЬЕ КОКОС
- Творог с вареньем
- кальве
- Лепешка с мясом и картофелем
- Медово апельсиновые мармеладки
- Запеканка творожная с яблоком
- коттедж
- Запечённые овощи
- Курица жареная с морковью
- Скумбрия атлантическая натуральная
- Борщ со свежей капустой
- Фунчезу
- клетчатка
- Творог зерненый
- батончик миндаль
- Чебурек на пиве с курицей
- Салат с песто
- Рис бурый
- Смузи банано-морковное
- Десерт творожный "Чудо" с соусом солёная карамель
- Салат куриный с овощами
- Рамен с ширатаки и морепродуктами
- Удон со свининой
- конфета
- Салат со свеклой и орехами
- Салат, огурцы, помидоры, йогурт, итальянские травы
- Картофель по-деревенски
- Свекла печеная с розмарином
- батончик фитнес
- Нутелла пп
- батончик с орехами энерджи
- Суп из брокколи и цвет кап
- Бутерброд с солониной
- Заливной пирог с мясом
- Варенники
- Суп овощной (свекольный)
- хлебцы
- Морковный торт
- цикорий растворимый гранулированный
- Valio rahka Balans mustikka
- ВСЁ 08.02
- капуччино кафе
- сыр munster
- Риет лососевый с мягким творгом
- Овсяноблин с творогом и яблоком
- Карп запеченный
- Брынза козья
- перловка крупа
- Протеин с коллагеном Mote
- Профитроли карамельные
- мякоть бедра индейка
- Йогурт белковый
- Бекон
- Сыр Montazzio
- Винегрет с маринованными огурцами (копия)
- Шампиньоны в аэрогриле
- Жевательный мармелад "HIPPO BONDI & FRIENDS" c витаминами
- Перловка с кур бедром
- Сыр Nutvelius
- Хлеб Аютинский красный
- Филе в кисло -сладком соусе с фасолью
- Шампиньоны в аэрогриле
- фанта
- Котлеты 03.02
- Оладьи из псиллума
- Куриное филе копченое
- Ананасовые желейные конфеты
- Филе бедра курицы
- Миндальная мука (!)
- Плов армянский
- 03.02Пекинская капуста салат
- Котлеты куриные с кабачком
- Белковый напиток
- тунец желтоперый
- ED Smart Milky “Фисташковое мороженое»
- Тунец филе-кусочки отварной в желе
Метки: Как приготовить Пицца Савы, калорийность 361,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Савы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
