Калорийность Wild Atlantic nori. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wild Atlantic nori".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 25.7% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.9% 28000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.6% 21900 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 85.7% 833 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 33.6% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 79.3% 900 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 44444 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 23.6% 3000 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 38.6% 1852 г
Кальций, Ca 39 мг 1000 мг 3.9% 27.9% 2564 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 66.4% 1081 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 15.7% 4571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 75.7% 947 г
Йод, I 535 мкг 150 мкг 356.7% 2547.9% 28 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 57.1% 1250 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 15.7% 4583 г
Хром, Cr 8 мкг 50 мкг 16% 114.3% 625 г
Цинк, Zn 0.35 мг 12 мг 2.9% 20.7% 3429 г

Энергетическая ценность Wild Atlantic nori составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WILD ATLANTIC NORI

Wild Atlantic nori богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, йодом - 356,7 %, хромом - 16 %

Чем полезен Wild Atlantic nori

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Wild Atlantic nori калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Wild Atlantic nori, калории, нутриенты, полезные свойства Wild Atlantic nori
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы