Рецепт Гречишный чай с молоком и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гречишный чай с молоком и медом

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 150 г
Чай гречишный гранулированный "Сашина Каша" 15 г
Мед пчелиный 10 г
Вода питьевая обогащенная из автомата "Живая вода" 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречишный чай с молоком и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.2% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 6.2% 10950 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 11.7 г 2273 г 0.5% 3.4% 19427 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 3.4% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 7.5% 9474 г
Витамин В4, холин 2.93 мг 500 мг 0.6% 4.1% 17065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 6.8% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.766 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 52219 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 11.6% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.7% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.409 мкг 50 мкг 0.8% 5.5% 12225 г
Витамин РР, НЭ 0.1055 мг 20 мг 0.5% 3.4% 18957 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.65 мг 2500 мг 0.8% 5.5% 12107 г
Кальций, Ca 17.57 мг 1000 мг 1.8% 12.3% 5692 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 10.3% 6590 г
Натрий, Na 6.47 мг 1300 мг 0.5% 3.4% 20093 г
Сера, S 3.71 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 26954 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 10.3% 6897 г
Хлор, Cl 12.93 мг 2300 мг 0.6% 4.1% 17788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Йод, I 5.42 мкг 150 мкг 3.6% 24.7% 2768 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 8.2% 8547 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 2.04 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 49020 г
Молибден, Mo 0.638 мкг 70 мкг 0.9% 6.2% 10972 г
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 42969 г
Стронций, Sr 2.17 мкг ~
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 117647 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3.4% 19231 г
Цинк, Zn 0.0518 мг 12 мг 0.4% 2.7% 23166 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.204 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.281 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.132 г min 16.8 г 0.8% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.4%

Энергетическая ценность Гречишный чай с молоком и медом составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гречишный чай с молоком и медом, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречишный чай с молоком и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты