Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Вода 1552 г
Морковь 82 г
Лук репчатый 59 г
Картофель 200 г
Лук репчатый 63 г
Куриная грудка (филе) 251 г
Чеснок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 16.5% 2533 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.7% 9522 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.5% 5000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 17.4% 2426 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 35.6% 1192 г
бета Каротин 0.447 мг 5 мг 8.9% 37.7% 1119 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В4, холин 11.01 мг 500 мг 2.2% 9.3% 4541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 18.2% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 28% 1515 г
Витамин В9, фолаты 2.581 мкг 400 мкг 0.6% 2.5% 15498 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 3.4% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 11.9% 3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 3% 15152 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 61728 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1085 мг 20 мг 5.5% 23.3% 1804 г
Ниацин 1.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 17.4% 2451 г
Кальций, Ca 7.93 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 12610 г
Кремний, Si 5.732 мг 30 мг 19.1% 80.9% 523 г
Магний, Mg 14.77 мг 400 мг 3.7% 15.7% 2708 г
Натрий, Na 8.92 мг 1300 мг 0.7% 3% 14574 г
Сера, S 33.05 мг 1000 мг 3.3% 14% 3026 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 16.1% 2658 г
Хлор, Cl 18.74 мг 2300 мг 0.8% 3.4% 12273 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.5 мкг ~
Бор, B 28.9 мкг ~
Ванадий, V 17.16 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 7.2% 5751 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 4.2% 10000 г
Кобальт, Co 1.837 мкг 10 мкг 18.4% 78% 544 г
Литий, Li 7.195 мкг ~
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 8.5% 5000 г
Медь, Cu 30.01 мкг 1000 мкг 3% 12.7% 3332 г
Молибден, Mo 3.873 мкг 70 мкг 5.5% 23.3% 1807 г
Никель, Ni 0.864 мкг ~
Рубидий, Rb 72.5 мкг ~
Селен, Se 2.664 мкг 55 мкг 4.8% 20.3% 2065 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 91.47 мкг 4000 мкг 2.3% 9.7% 4373 г
Хром, Cr 4.02 мкг 50 мкг 8% 33.9% 1244 г
Цинк, Zn 0.2434 мг 12 мг 2% 8.5% 4930 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.226 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.317 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.105 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.246 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.366 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.07 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.096 г min 16.8 г 0.6% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 23,6 кКал.

  • Порция = 368 гр (86.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,1 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги