Рецепт Печенье овсяное диетическое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье овсяное диетическое
| Овсянка | 390 г |
| Молоко 3,2% | 100 г |
| Кефир 3,2% | 300 г |
| Яйцо | 60 г |
| Яблоко Симеренко | 310 г |
| Сахар Ванильный [Preston] | 32 г |
| Стевия | 20 таблетка |
| Корица Молотая | 5 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное диетическое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.4% | 1086 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.7% | 1750 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 8.3% | 575 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное диетическое составляет 210,6 кКал.
- Порция = 53 гр (111.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210.6 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 38.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оливки зеленые без косточки Talavera
- Рыба на яблочный подушке
- Брауни [Даша]
- Йогурт Нежный
- Ночная овсянка
- СОЛЯНКА СО СЛИВОЧНЫМИ СОСИСКАМИ от 06.02.25
- Cauliflower, steam/broil (Цветная капуста)
- Овсяноблин
- Котлеты картофельно-рисовые
- Фарш из индейки для перцев *СТ
- Печень со сметаной
- Сыр творожный Sveza сливочный
- Моршинська
- Свекла Н с Кальве майонезом
- Салат с капустой
- Капучино
- Ленивые голубцы
- Окунь запечённый с киноа и овощами
- Энергетический снек омега -3 вишня, чип гуарана
- Перцы фаршированные *СТ
- Сосиска в тесте
- Онигири с курицей [Суши маркет]
- Салат яблоко лук
- Семечки КУСУСИКИ
- Куриные окорочка с грибами и стручковой фасолью
- Ленивые хачапури
- Хлеб ржаной цельнозерновой Sol Natural
- Пиво Хадыженское
- Хумус с карамелизированным луком Consum
- Блин «Цезарь»
- Оладьи с кабачком и фаршем
- Витамин напиток
- Salad Spinach, uncooked (Шпинат)
- Чис с йогуртом
- Пюре с миндалем
- 饺子
- Каша гороховая
- Фарш с фасолью
- Суп с фрикадельками и звездочками
- Мясо 6 февраля 25
- Печень тушеная с рикоттой
- Творожное тыквенная запеканка
- Пудинг молочный “High protein” со вкусом шоколада
- Холодец из свинины и говядины
- Шашлык свинина карбонар из Спара
- Котлеты куриные без лука
- Spinach, steam/broil (Шпинат)
- Бульон свиной
- Фалафель
- Омлет с сосисками и помидорами
- Rjaschenka
- Салат оливье и спара
- Говядина с перцем
- Щи с кислой капустой
- Салат с тунцом
- Запеченый минтай
- Сэндвич с запеченной курицей и овощами
- Протеин биг
- Тушёные овощи
- Салат овощной с курицей низкокалорийный
- Рисовый уксус
- Овсяноблин
- Моцарелла
- Протеин в DDX
- Запеканка тмкток
- Голубцы с куриным фаршем
- Рис Краснодарский развареный
- Мексиканская смесь
- Лепешка из брокколи
- Карпаччо из индейки
- Рис
- 4 сезона 8 овощей
- Салат с квашеной и морской капустой, крабовые палочки, огурец
- Шшш готовый хлеб Четверговый25
- САМСОН фарш домашний
- Морковный кекс
- Рубленые котлеты
- Запеканка
- Кукуруза помидор сыр
- Шшш плетенки сырные Четверговые25
- Пирог капустный Дашин (06.02.2025)
- МАГНИЙ хелат бисглицинат + В6
- Картофель молодой
- Шаверма BBQ
- Жульен 414 ккал 8 порций
- Зефир с кусочками брусники
- Пицца белковая(творожная основа)
- Bread seeded
- Отбивные из куриного филе в соевом соусе
- Сырники масса 8%
- Tortillas
- Сырники масса 15%
- Bread
- Sveži sir urda
- Омлет на мару
- Соус бешамель
- Куриная голень в аэрогриле
- Дорада рыба *Пакс*
- Фасоль консервир.красная
- Рыба Дорада на гриле *Пакс*
Метки: Как приготовить Печенье овсяное диетическое, калорийность 210,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье овсяное диетическое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
