Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смородина черная | 321 г |
Агар пищевой | 5 г |
Вода | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.6% | 3129 г |
Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 54.4% | 435 г |
Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2745 г |
Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 5.7% | 4255 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 18% | 1309 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 14.7% | 1613 г |
Витамин В9, фолаты | 4.777 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8373 г |
Витамин C, аскорбиновая | 191.07 мг | 90 мг | 212.3% | 501.9% | 47 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 10.6% | 2242 г |
Витамин Н, биотин | 2.293 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.9% | 2181 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.392 мг | 20 мг | 2% | 4.7% | 5102 г |
Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 334.38 мг | 2500 мг | 13.4% | 31.7% | 748 г |
Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.3% | 2895 г |
Кремний, Si | 58.181 мг | 30 мг | 193.9% | 458.4% | 52 г |
Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 17.5% | 1349 г |
Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.7% | 4248 г |
Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2540 г |
Хлор, Cl | 13.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17139 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 536.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 16.3% | 1449 г |
Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
Кобальт, Co | 3.821 мкг | 10 мкг | 38.2% | 90.3% | 262 г |
Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 20.3% | 1163 г |
Медь, Cu | 124.21 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 29.3% | 805 г |
Молибден, Mo | 22.976 мкг | 70 мкг | 32.8% | 77.5% | 305 г |
Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.051 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.5% | 5233 г |
Стронций, Sr | 13.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20812 г |
Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6579 г |
Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9662 г |
Цирконий, Zr | 9.55 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 18.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 5.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад ПП на агаре составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
Вода | 82.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|