Рецепт Мармелад ПП на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад ПП на агаре
| Смородина черная | 321 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Вода | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад ПП на агаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 54.4% | 435 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2745 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 5.7% | 4255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 18% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 14.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.777 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.8% | 8373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 191.07 мг | 90 мг | 212.3% | 501.9% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 10.6% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.293 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.9% | 2181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.392 мг | 20 мг | 2% | 4.7% | 5102 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.38 мг | 2500 мг | 13.4% | 31.7% | 748 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.3% | 2895 г |
| Кремний, Si | 58.181 мг | 30 мг | 193.9% | 458.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 17.5% | 1349 г |
| Натрий, Na | 30.6 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.7% | 4248 г |
| Сера, S | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 13.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 536.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 16.3% | 1449 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.821 мкг | 10 мкг | 38.2% | 90.3% | 262 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 20.3% | 1163 г |
| Медь, Cu | 124.21 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 29.3% | 805 г |
| Молибден, Mo | 22.976 мкг | 70 мкг | 32.8% | 77.5% | 305 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.051 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.5% | 5233 г |
| Стронций, Sr | 13.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20812 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9662 г |
| Цирконий, Zr | 9.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад ПП на агаре составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.3 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ПП НА АГАРЕ
Мармелад ПП на агаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 212,3 %, калием - 13,4 %, кремнием - 193,9 %, кобальтом - 38,2 %, медью - 12,4 %, молибденом - 32,8 %
Чем полезен Мармелад ПП на агаре
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кокосовая паста с шоколадом 9nuts
- Mezcla Juliana
- Vegan cake
- Мясо по-французски с картошкой
- Овсяноблин
- Протеин
- Вафли тыквенные
- Блины
- Моя пицца
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-е, сливочный 10% [5%/кефир 2.5%/сливочное 82.5%/кокосовая/пектин-1.0/агар-1.5] ★ 5
- Спагетти [Gusto di roma]
- Овсяный блин
- Свекольный салат.
- Грибной тарт
- Суп куриный (06.02.25)
- Хлеб с льном на закваске Спельтовый 0.878%
- Сироп из топинамбура натуральный
- Хлебцы Бородинские Щедрые
- Суп фасолевый с грибами и овощами
- Для перекуса 2
- Чечевица красная
- Ветчина "Нежная"
- Красная чечевица фермент.
- Имбирное печенье
- Винегрет
- Fresh Pork Loin Ham
- Омега-3 и витамин Д
- Творожные оладушки-пышечки
- пачка чипсы Lay's со вкусом "сыр"
- Хлеб пышный
- Пюре детское тропические фрукты
- Говядина для запекания "Премиум"
- Салат с инднйкой
- Говядина запечённая (для запекания "Премиум")
- Каша Геркулес
- Доширак Классика жанра премиум со вкусом говядины
- Запеканка с овощами
- Котлеты минтайные фарш
- Сушка кроха
- Манго сушëное Вьетконг
- Урбеч расторопша
- Рис басмати
- Клюквенный морс с мёдом
- Конфеты Ласточка
- Суфле лимонное в шоколаде
- Кофе со сливками 10% 07,02,25
- Салат с ростбифом
- Творог греческий 5% безлактозный
- Ролл Запечённый с лососем и креветкой
- колбаса праздничная
- Рис круглозерный
- Винегрет
- Крем чиз
- Омлет с сарделькой и овощами
- Запеченные шампиньоны
- Шпроты
- Уха из сардины
- Сыр копчёный "Рязанский нежный"
- Конфеты MODA Paris
- Шоколадка
- Аньартик криль чили
- Творожок
- Грибной крем суп
- Сендвич венский цезарь
- Каша дружба
- Крыло Приокское
- Liposomal Multivitamin
- Макароны с фаршем
- Овсяная каша на воде
- Тефтели свинина говядина
- Птичье молоко конфеты
- Финик в шоколаде
- Фарш нежный
- Молочный коктейль с клубникой
- Сервелат мускатный
- Сироп десертный соленная карамель
- D3-K2/MCT oil
- Сырок без сахара
- Печенье на ряженке
- Корейская закуска
- Минтай в духовке
- Салат капуста, морковь, свекла, зелень лень
- Паровые котлеты из фарша индейки
- Батончик сосо
- Плов в голенью кур
- Пп вафли на греческом йогурте
- Чеддер 17%
- Творог 0 молочник
- Вафли из творога
- Омлет с шампиньонами и сыром
- Салат помидор/фетакса
- салат из квашеной капусты с клюквой кафе венское
- Молоко 3,2
- Omega-3
- Цезарь
- Мимоза
- Каша геркулес
- Каша рисовая молочная
- Кофе с сахаром и сухими сливками
- Баварская мясная пицца
Метки: Как приготовить Мармелад ПП на агаре, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад ПП на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
