Рецепт Торт морковный бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный бисквит

Грецкий орех	80 г
Аллоза	60 г
Чернослив	150 г
Корица, молотая	10 г
Морковь	220 г
Яйцо куриное	1 С0
Рисовая Мука без Глютена [Гарнец]	75 г
Яичный белок куриный	20 г
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец]	75 г
Творог Обезжиренный 0%	540 г
Финиковый Сироп	70 г
Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е	40 г
Шоколад в кубике	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.2 ккал	1684 ккал	12.1%	6%	829 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	6.9%	710 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	6.2%	800 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	6.4%	768 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3%	1667 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.1%	4371 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	363.9 мкг	900 мкг	40.4%	19.9%	247 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	2.065 мг	5 мг	41.3%	20.3%	242 г
бета Криптоксантин	1.424 мкг	~
Ликопин	0.117 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	25.214 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.2%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	1.5%	3333 г
Витамин В4, холин	18.94 мг	500 мг	3.8%	1.9%	2640 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	1.7%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	2%	2439 г
Витамин В9, фолаты	8.593 мкг	400 мкг	2.1%	1%	4655 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	0.7%	7200 г
Витамин D, кальциферол	0.121 мкг	10 мкг	1.2%	0.6%	8264 г
Витамин D3, холекальциферол	0.093 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.951 мг	15 мг	6.3%	3.1%	1577 г
гамма Токоферол	0.105 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.374 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	13369 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.2%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.5508 мг	20 мг	2.8%	1.4%	3631 г
Ниацин	0.252 мг	~
Бетаин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76.54 мг	2500 мг	3.1%	1.5%	3266 г
Кальций, Ca	21.14 мг	1000 мг	2.1%	1%	4730 г
Кремний, Si	8.016 мг	30 мг	26.7%	13.1%	374 г
Магний, Mg	15.16 мг	400 мг	3.8%	1.9%	2639 г
Натрий, Na	14.15 мг	1300 мг	1.1%	0.5%	9187 г
Сера, S	16.56 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	6039 г
Фосфор, P	40.7 мг	800 мг	5.1%	2.5%	1966 г
Хлор, Cl	15.02 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	15313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.7 мкг	~
Бор, B	40.9 мкг	~
Ванадий, V	19.07 мкг	~
Железо, Fe	0.399 мг	18 мг	2.2%	1.1%	4511 г
Йод, I	1.16 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12931 г
Кобальт, Co	0.812 мкг	10 мкг	8.1%	4%	1232 г
Литий, Li	1.202 мкг	~
Марганец, Mn	0.29 мг	2 мг	14.5%	7.1%	690 г
Медь, Cu	53.5 мкг	1000 мкг	5.4%	2.7%	1869 г
Молибден, Mo	3.731 мкг	70 мкг	5.3%	2.6%	1876 г
Никель, Ni	12.856 мкг	~
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	2.122 мкг	55 мкг	3.9%	1.9%	2592 г
Стронций, Sr	1.71 мкг	~
Титан, Ti	0.56 мкг	~
Фтор, F	52.2 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	7663 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8333 г
Цинк, Zn	4.042 мг	12 мг	33.7%	16.6%	297 г
Цирконий, Zr	0.37 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.482 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аргинин*	0.2 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты	0.115 г	~
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.182 г	~
Глицин	0.096 г	~
Глутаминовая кислота	0.342 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.45 г	от 0.9 до 3.7 г	50%	24.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.808 г	от 4.7 до 16.8 г	59.7%	29.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.91 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.202 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.426 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.076 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.164 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.747 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.276 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.794 г	min 16.8 г	10.7%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.085 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.441 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.149 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.239 г	от 11.2 до 20.6 г	28.9%	14.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.778 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.071 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.447 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Торт морковный бисквит составляет 203,2 кКал.

Порция = 129 гр (262.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	203.2 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	28.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ БИСКВИТ

Торт морковный бисквит богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,4 %, бэта-каротином - 41,3 %, кремнием - 26,7 %, марганцем - 14,5 %, цинком - 33,7 %

Чем полезен Торт морковный бисквит

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт морковный бисквит, калорийность 203,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный бисквит, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-01

Калорийность: 1521 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Салат зеленый горошек огурец маринованный

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе