Рецепт Гнезда фетучини с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гнезда фетучини с индейкой

Лапша гнезда 400 г
Паста томатная Global Village 70 г
Приправа Maggi для макарон в томатно-мясном соусе Болонез 30 г
Перец сладкий красный (Жарка) 180 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 120 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Фарш из индейки классический 400 г
Лук репчатый (Тушение) 80 г
Яйцо куриное (Варка) 120 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Вода 900 г
Бульон куриный 400 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гнезда фетучини с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.1 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1193 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 6.2% 1134 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.3% 1120 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 5.5% 1296 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.8% 4000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.2% 3247 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.2 мкг 900 мкг 14.1% 10% 708 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.684 мг 5 мг 13.7% 9.7% 731 г
Лютеин + Зеаксантин 0.174 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин В4, холин 16.86 мг 500 мг 3.4% 2.4% 2966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.6% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.673 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 14964 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.6% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 11.17 мг 90 мг 12.4% 8.8% 806 г
Витамин D, кальциферол 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.467 мг 15 мг 3.1% 2.2% 3212 г
Витамин Н, биотин 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 1.7% 4202 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.6605 мг 20 мг 3.3% 2.3% 3028 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.72 мг 2500 мг 2.4% 1.7% 4186 г
Кальций, Ca 9.62 мг 1000 мг 1% 0.7% 10395 г
Кремний, Si 2.443 мг 30 мг 8.1% 5.7% 1228 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 0.9% 7519 г
Натрий, Na 50.53 мг 1300 мг 3.9% 2.8% 2573 г
Сера, S 21.26 мг 1000 мг 2.1% 1.5% 4704 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 2.1% 3320 г
Хлор, Cl 40.99 мг 2300 мг 1.8% 1.3% 5611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.6 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 6.65 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 1.3% 5660 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.7% 9615 г
Кобальт, Co 1.178 мкг 10 мкг 11.8% 8.4% 849 г
Литий, Li 3.702 мкг ~
Марганец, Mn 0.0417 мг 2 мг 2.1% 1.5% 4796 г
Медь, Cu 32.81 мкг 1000 мкг 3.3% 2.3% 3048 г
Молибден, Mo 2.416 мкг 70 мкг 3.5% 2.5% 2897 г
Никель, Ni 0.695 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 2.136 мкг 55 мкг 3.9% 2.8% 2575 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 47.07 мкг 4000 мкг 1.2% 0.9% 8498 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6757 г
Цинк, Zn 0.2055 мг 12 мг 1.7% 1.2% 5839 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.122 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.586 г от 4.7 до 16.8 г 12.5% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.478 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.306 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.197 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.536 г min 16.8 г 3.2% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.473 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.583 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.535 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Гнезда фетучини с индейкой составляет 141,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.1 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГНЕЗДА ФЕТУЧИНИ С ИНДЕЙКОЙ

Гнезда фетучини с индейкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 13,7 %, витамином C - 12,4 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Гнезда фетучини с индейкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гнезда фетучини с индейкой, калорийность 141,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гнезда фетучини с индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы