Рецепт AntiKandida MIX gala. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты AntiKandida MIX gala
| Брокколи, цветы, сырая | 200 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 60 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Петрушка свежая | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 65 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 30 г |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Брюссельская капуста | 200 г |
| Чеснок | 5 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Тыква | 180 г |
| Руккола | 50 г |
| Редис | 50 г |
| Кабачок | 150 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 20 г |
| Авокадо | 120 г |
| Сельдерей | 250 г |
| Клюква | 20 г |
| Фенхель (луковица), сырой | 100 г |
| Цветная капуста | 150 г |
| Индейка, только мясо, запечённая | 150 г |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "AntiKandida MIX gala".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.6% | 1697 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.9% | 909 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.8 мкг | 900 мкг | 22% | 31.9% | 455 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.123 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 33.3% | 435 г |
| бета Криптоксантин | 1.487 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 127.905 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 8.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 28.38 мг | 500 мг | 5.7% | 8.3% | 1762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 13% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 13.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.845 мкг | 400 мкг | 9% | 13% | 1116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5.9% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.07 мг | 90 мг | 55.6% | 80.6% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.8% | 3049 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.242 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 6.5% | 2242 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.29 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 154.2 мкг | 120 мкг | 128.5% | 186.2% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7116 мг | 20 мг | 8.6% | 12.5% | 1168 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.15 мг | 2500 мг | 14.8% | 21.4% | 674 г |
| Кальций, Ca | 60.15 мг | 1000 мг | 6% | 8.7% | 1663 г |
| Кремний, Si | 15.972 мг | 30 мг | 53.2% | 77.1% | 188 г |
| Магний, Mg | 38.96 мг | 400 мг | 9.7% | 14.1% | 1027 г |
| Натрий, Na | 121.19 мг | 1300 мг | 9.3% | 13.5% | 1073 г |
| Сера, S | 54.33 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.8% | 1841 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 17.7% | 821 г |
| Хлор, Cl | 141.83 мг | 2300 мг | 6.2% | 9% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 10% | 1460 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.3% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 18.8% | 769 г |
| Литий, Li | 2.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 18.6% | 784 г |
| Медь, Cu | 108.35 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 15.7% | 923 г |
| Молибден, Mo | 3.74 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.7% | 1872 г |
| Никель, Ni | 3.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 15.9% | 906 г |
| Стронций, Sr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.56 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14006 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.6285 мг | 12 мг | 5.2% | 7.5% | 1909 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.025 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.232 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.095 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.267 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность AntiKandida MIX gala составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 83.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ANTIKANDIDA MIX GALA
AntiKandida MIX gala богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22 %, бэта-каротином - 23 %, витамином C - 55,6 %, витамином K - 128,5 %, калием - 14,8 %, кремнием - 53,2 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 12,8 %, селеном - 11 %
Чем полезен AntiKandida MIX gala
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш с кабачком и перловкой (сырой)
- Творог 5%
- Крамбл куки рисовые
- Смузи без льна
- Куриные котлеты с творогом
- Сыр Чеддер
- Суши-салат
- Пончики творожные
- Полба с грибами
- Филе цыпленка-бройлера копчено-запеченное
- Осетинский пирог с картофелем
- Мимоза
- Блины без масла
- Рождественский капучино
- Свекла с чесноком
- Творожная тарелка с бананом
- Мясо в томате с морской капустой 8 февраля
- Гречишный напиток
- Лаваш Тандырский
- Картошка, шампиньоны, грудка
- Сыр - Natura Сливочный Лёгкий 16%
- Хлеб пшеничный
- Творожная начинка
- Aspika
- Сэндвич с курицей и грибами
- Канелони
- Минтай под сырной корочкой
- Пирог яйцо лук мой
- Латте Шоколадный Мусс с Миндалем 350 мл
- Запеканка шоколадно-банановая
- Latvijas graudu melnā maize ar sēklām
- Сыр фермерский
- Творог 5% томское молоко
- Печенье протеиновое "Банановый брауни"
- Тесто творожное
- Салат с морским коктейлем
- Пицца мясная
- КиШ с курицей сыром и зеленью
- Цезарь
- Греческий салат с курицей и киноа
- Свиные отбивные мои
- Суп рисовый
- Салат Филадельфия
- Салат щётка
- Пирог с вареньем
- Паштет куриный 8 феврадя
- Арахисовая Паста Селянин
- СПОРТХЛЕБ [Вкусвилл]
- Соус для шавермы
- Пирог белковый (из грудок индейки)
- Салат с авокадо, тунцом и фасолью
- Зеленый салат с курицей и киноа
- Стейки
- Чечевица
- Блат за пица
- Куриные бедрышки
- блат за пица
- Тефтели куриные с соусом и спагетти
- Мороженое шоколадное протеиновое
- Кефир 2,5% Зеленая линия
- Цезарь с курицей
- Цезарь с курицей
- Капуста жареная с мясом
- Протеиновое печенье cookie nuts
- Котлеты с кабачком индейкой и купицей
- Панкейк банановый
- Драники с кокосовой мукой
- Супчик рыбный
- Жамбон со шкуркой
- Блинчики с вишней (СПАР)
- Пирог с капустой
- Плов куриный
- Йогурт
- Салат с тыквой и брынзой
- Сырники диет
- Индейка под сыром в духовке
- Тесто для пельменей
- Салат с тунцом
- Шашлык "Классический" из курицы
- Макароны с овощами
- Икра баклажанная
- Салат с креветками
- Шашлык из курицы
- Вареники с творогом
- Плов
- Тыквенно- морковная запеканка
- сдоба коричная
- Вареники с картофелем [Шеф ресторация]
- Зефир сливочный в глазури
- Эскалоп индейки
- Икра сазана
- Суп сырный с курицей и овощами
- Томатная паста без соли
- вино ординарное полусладкое белое Массандра
- Kinoa-kana salat
- Сыр моццарелла
- Салат с апельсином и фетой
- Смесь 8 овощей Гринола
- Отварная рыба Минтай
- Капуста тушеная(Своя)
Метки: Как приготовить AntiKandida MIX gala, калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления AntiKandida MIX gala, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
ПИРОГ из ЛАВАША гармошкой с ФАРШЕМ
198.2
15.7
10.5
10
6
Лучшие рационы
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-23
Калорийность: 1250 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
