Рецепт Кофе 150*52(1,5)*5*1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе 150*52(1,5)*5*1
| Кофе растворимый, сухой | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 52 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе 150*52(1,5)*5*1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 35.5% | 2346 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 19.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 4.1% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 15.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.153 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 34692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 28.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 3.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 13.2% | 6098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3232 мг | 20 мг | 1.6% | 13.2% | 6188 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.4 мг | 2500 мг | 1.5% | 12.4% | 6684 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 27.3% | 2990 г |
| Магний, Mg | 4.33 мг | 400 мг | 1.1% | 9.1% | 9238 г |
| Натрий, Na | 15.78 мг | 1300 мг | 1.2% | 9.9% | 8238 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.6% | 13021 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 24.8% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 25.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 9.1% | 8977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 2.5% | 32143 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 12.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 19% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 153846 г |
| Медь, Cu | 10.46 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.3% | 9560 г |
| Молибден, Mo | 1.281 мкг | 70 мкг | 1.8% | 14.9% | 5464 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.1% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.73 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 11.6% | 6929 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 8.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1099 мг | 12 мг | 0.9% | 7.4% | 10919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.256 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Кофе 150*52(1,5)*5*1 составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 96.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ кур.
- Баранина халяль
- Котлеты
- Блины ржан.льн
- батончик "кокосовый микс"
- Салат овощной
- Сыр сметанковый
- Овсяные оладьи
- Завтрак 1
- Плов с бараниной
- Сыр Гауда Лента
- Капучино мой
- Ламсир
- Правильный десерт
- Суп гороховый
- Блинчики без начинки 170
- Сухари мини московские
- Молокочай
- Масло оливковое Classico Monini
- Густой соус-намазка "Греческий"
- Кокосовое молоко сухое
- Салака по госту
- Картофель лук жареная 090225
- D3+K2
- морс
- Кэроб
- Щи из квашеной капусты с говядиной
- Борщ
- Горький шоколад 72% на стевии
- Пп фунчоза с курицей
- E витамин
- Сухофрукты подарочный
- Пицца
- Сырно-яичный блин
- Куриная печень с яблоками в горшочках
- Блины на сывортке
- Протоблин
- Ca хелат + D3, K2
- Сайра магнит консерва
- Магний + б6
- Десерт Карамельный с арахисом
- Soybean Sprout (Соевые ростки)
- Брауни банан коллаген
- Лепешка от энди шефа
- Салат с тунцом
- Qwikler шоколадно-ореховое пралине
- Омлет с шпинатом помидором пореем сыромЯ
- Сырники с рисовой и псиллиум
- шарики для бабл ти
- Raw to go Гречишный шоколадный батончик
- Цыпленок с курагой
- Арахисовая паста классическая
- Сушенное манго
- Кекс зебра
- Мясо вяленое
- Макароны по флотски
- Манго стики райс
- Запеканка творожная на пару 5%
- Хлеб зерновой
- Картофельная пицца
- Марал
- Морковные Вафли
- Овсянблины на кефире
- Плавленный сыр с грибами
- чай таро
- Вафли из кабачков из чечевичной муки
- Суп пюре с маралятиной
- Хлеб Росток подовый
- Сырники на сковороде
- Омлет из 3х яиц и морковки
- Оладьи
- Кабачковые блины
- Оладьи овсяные
- Ленивая овсянка
- Пирожное Корзинка с кремом и фруктовой начинкой
- Кекс-запеканка морковная
- Смесь семян
- Коктейль протеиновый «Банан»
- Сыр эконива Щучанский
- ☰ Проба - Сыр творожный #36-ж, сливочный 10% [5%/кефир 2.5%/сливочное 72.5%/кокосовая/пектин-0.5/агар-2.0] ★ 3
- Чечевица с курицей
- Колбаски деревенские
- Пицца на сковороде
- Сырники из тофу
- Блин из творога с риетом
- Перловка с говядиной
- Рассольник
- Мягкий сыр "Рикотта" с ванилью
- Блинчики из пшена
- Яйцо жареное
- Чипсы Just brutal
- Хлебцы доктор корнер сметана сыр
- Оладьи из цельнозерновой муки на сыворотке
- Зест Мультивитамин
- Апельсиновй сок Barinoff
- Лукум с фисташкой
- Завтрак
- Тыквенная запеканка
- Салат со свеклой и рукколой
- Паштет зі свинини
Метки: Как приготовить Кофе 150*52(1,5)*5*1, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 150*52(1,5)*5*1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
