Рецепт Огуречные кольца Зимний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Огуречные кольца Зимний
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Томатный Соус | 900 г |
| Огурец грунтовый | 2500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Масло Подсолнечное | 100 г |
| Чеснок | 100 г |
| Сахарный Песок | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огуречные кольца Зимний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.6% | 2435 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.4% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 6.9% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 5.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.578 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34 мг | 90 мг | 37.8% | 51.3% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 11% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3599 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5557 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5252 г |
| Кремний, Si | 32.168 мг | 30 мг | 107.2% | 145.5% | 93 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 24904 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11099 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 5% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3838 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 17.8% | 763 г |
| Литий, Li | 9.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.9% | 1370 г |
| Медь, Cu | 73.33 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.9% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 1.676 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.3% | 4177 г |
| Никель, Ni | 1.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 10659 г |
| Фтор, F | 11.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33956 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 13.6% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 2.6% | 5242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.265 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огуречные кольца Зимний составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 82.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЕЧНЫЕ КОЛЬЦА ЗИМНИЙ
Огуречные кольца Зимний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 37,8 %, кремнием - 107,2 %, кобальтом - 13,1 %
Чем полезен Огуречные кольца Зимний
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеченный баклажан с яйцом
- Голяшка запечённая
- Винегрет Вкус Вилл 600г
- Панкрйки на кефире протеином
- Блины гороховые
- Гамберетти Аль форно
- Протеин изолят молочной свворотки
- Ленивые голубцы
- Молочная девочка пп
- Кекс с морковью и курагой
- Овсянная каша, моя
- Киноа (готовое)
- Хлеб мультизерновлй
- Панкейки
- Омлет со страчателлой
- Грейпфрутовый нектар Сочный фрукт
- Мясная лепешка
- Тыквенный пирог
- Капустный салат
- Protein Bar – Pudding
- Филе бедра без кожи
- Минога маринованная
- Пюре
- Темпура с креветкой
- Запеченная Филадельфия
- Хлеб Palangas
- Бриошь с франжипаном и курагой
- Булка из псиллиума с белком
- Чикен кранч
- Лепешка с ветчиной и сыром
- Крахмал кукурузный
- салат из краб палочек ,яйца,моркови ,кукурузы и огурца
- Рубленные котлеты
- Маслины без косточки Маслины « Оливари»
- Печенье лидл тастино
- Мороженное
- Отруби ржаные ОГО
- Чебурек
- Омлет
- Ментос Н Шоколадные Ириски
- Салат
- Толстолобик (свежий, кусками)
- Котлетки
- Окорок фермерский
- Варёный тунец
- Треска с грибами с сливках
- Тесто дрожжевое
- Омлет
- блины
- Творожные вафли
- Торт птичка ПП
- Завтрак полезный
- Салат капуста, грибы, горошек
- Бутер с икрой 25/10/25
- Творожники с псиллиумом и миндальной мукой
- Омлет с овощами
- Лапша том-ям
- Куриные рубленые
- Блинчики с мясом
- Тефтели в йогурте
- Паштет из печени говядины
- Творог обезжир (Магнит)
- Рисовые булочки
- Тефтели 9.02
- Мимоза
- Овсяный десерт
- Паста с мидиями
- Овсяная каша на воде
- Салат овощной
- Рис с мексиканской смесью
- Говядина с овощами
- Тушенка с картошкой
- Овощное рагу
- Чиабатта Тройка
- Пюре 9.03
- Adrenaline ягодный
- Творожная запеканка ЛД
- Йогурт с бактерией ройтери молочный
- Панкейк "детский"
- Холодец
- 09,02,25 Борщ с говядиной
- Сардина тихоокеанская (иваси) натуральная с добавлением масла. Куски. Стерилизованные (Примрыбснаб)
- Кофе с молоком Б
- Вафли творожно-сырные ПП
- Зефир крученый в глазури с вареной сгущенкой
- Спагетти "Pasteroni" сырые
- Запеканка творожно-тыквенная
- Молоко 0,05
- Салат из морской капусты/Рыбный день
- Сливочное масло deutsche Milsani
- Творожная запеканка
- Хлеб Цельнозерновой Полбяной ВкусВилл
- Chela Ferr forte Olimp Labs Albion Minerals
- Солянка Н Мясная Сборная
- Хлеб Целебный цельно зерновой с цикорием
- Рыбный суп
- Брауни
- Пельмени домашние свино-говяжие
- Вафли кабачковые
- Домашняя горчица
Метки: Как приготовить Огуречные кольца Зимний, калорийность 73,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огуречные кольца Зимний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
