Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Магния оксид | 0 г |
Карбонат кальция | 1 г |
Калия цитрат | 2 г |
Коллаген (Supptrue) | 1 порция |
Псиллиум мука | 3 г |
Псиллиум - мука Molecular Meal (molecmag.ru)
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
Белки | 37.2 г | 76 г | 48.9% | 28.4% | 204 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
Пищевые волокна | 23.2 г | 20 г | 116% | 67.3% | 86 г |
Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 23926 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3072.7 мкг | 900 мкг | 341.4% | 198% | 29 г |
Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 135.3% | 43 г |
Витамин В2, рибофлавин | 3.509 мг | 1.8 мг | 194.9% | 113.1% | 51 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 18.3% | 318 г |
Витамин В6, пиридоксин | 3.709 мг | 2 мг | 185.5% | 107.6% | 54 г |
Витамин В9, фолаты | 1236.364 мкг | 400 мкг | 309.1% | 179.3% | 32 г |
Витамин В12, кобаламин | 9.091 мкг | 3 мкг | 303% | 175.8% | 33 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1363.64 мг | 90 мг | 1515.2% | 878.9% | 7 г |
Витамин D, кальциферол | 18.182 мкг | 10 мкг | 181.8% | 105.5% | 55 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.627 мг | 15 мг | 10.8% | 6.3% | 922 г |
Витамин РР, НЭ | 4.0727 мг | 20 мг | 20.4% | 11.8% | 491 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6963.64 мг | 2500 мг | 278.5% | 161.5% | 36 г |
Кальций, Ca | 3636.36 мг | 1000 мг | 363.6% | 210.9% | 28 г |
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 3636.364 | ~ | |||
Мой нутриент 2 | 3636.364 | ~ |
Энергетическая ценность Ca, K, коллаген (Supptrue), псиллиум (1:2:5:3) составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172.4 кКал | -% | |
Белки | 37.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 23.2 г | -% | |
Вода | 9.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|