Рецепт Печенье мягкое, пышное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье мягкое, пышное

Яйцо 50 г
Сахар песок 65 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пищевая сода 3 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] 1 г
Подсолнечное Масло 100 г
Тростниковый Сахар 25 г
Мука Пшеничная 450 г
Простокваша 2,5% жирности 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье мягкое, пышное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427.8 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.8% 835 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 7.1% 331 г
Углеводы 59.3 г 219 г 27.1% 6.3% 369 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.1% 17485 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Витамин В4, холин 14.75 мг 500 мг 3% 0.7% 3390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 1.1% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.125 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12800 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 1.9% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 52632 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 0.9% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.3 мг 2500 мг 3.6% 0.8% 2769 г
Кальций, Ca 75.04 мг 1000 мг 7.5% 1.8% 1333 г
Магний, Mg 10.06 мг 400 мг 2.5% 0.6% 3976 г
Натрий, Na 253.49 мг 1300 мг 19.5% 4.6% 513 г
Сера, S 18.63 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5368 г
Фосфор, P 60.2 мг 800 мг 7.5% 1.8% 1329 г
Хлор, Cl 234.56 мг 2300 мг 10.2% 2.4% 981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.3 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Йод, I 5.63 мкг 150 мкг 3.8% 0.9% 2664 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 1.3% 1845 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 45455 г
Медь, Cu 8.25 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12121 г
Молибден, Mo 3.431 мкг 70 мкг 4.9% 1.1% 2040 г
Олово, Sn 8.13 мкг ~
Селен, Se 1.251 мкг 55 мкг 2.3% 0.5% 4396 г
Стронций, Sr 10.63 мкг ~
Фтор, F 12.51 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31974 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Цинк, Zn 0.2517 мг 12 мг 2.1% 0.5% 4768 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.049 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.604 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.475 г min 16.8 г 2.8% 0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.103 г от 11.2 до 20.6 г 81.3% 19%

Энергетическая ценность Печенье мягкое, пышное составляет 427,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 427.8 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 16.9 г -%
Углеводы 59.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье мягкое, пышное, калорийность 427,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье мягкое, пышное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты