Рецепт Печенье Ёжики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Ёжики

творог обезжиренный 225 г
Масло сливочное 72,5% 59 г
разрыхлитель теста 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Ванилин Кристаллический 0.5 г
Стевия [NovaSweet] 4 г
Мука из отрубей пшеничная 50 г
Мука пшеничная 1 сорта 100 г
Способ приготовления

1. соединить творог с мягким маслом. Добавить соль, ванилин, стевию. 2. постепенно добавлять муку, замешивая тесто. Муки столько. сколько возьмет тесто. Не больше 160-165. 3. убрать в морозилку, чтобы застыло. 4. натереть на терке. брать горсточки и формировать лохматое печенье. 5. выпекать при 180 гр 15 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Ёжики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.6 ккал 1684 ккал 12.6% 6% 796 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 8.1% 580 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 8.9% 533 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 4.2% 1129 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 13.5% 351 г
Вода 49.8 г 2273 г 2.2% 1% 4564 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 1.65 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Магний, Mg 0.1 мг 400 мг 400000 г
Натрий, Na 173.78 мг 1300 мг 13.4% 6.3% 748 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 123457 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 267.97 мг 2300 мг 11.7% 5.5% 858 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 138462 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 181818 г
Медь, Cu 1.22 мкг 1000 мкг 0.1% 81967 г
Молибден, Mo 0.494 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14170 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0027 мг 12 мг 444444 г

Энергетическая ценность Печенье Ёжики составляет 211,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.6 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 5.7 г -%
Вода 49.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЁЖИКИ

Печенье Ёжики богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,7 %

Чем полезен Печенье Ёжики

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Ёжики, калорийность 211,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Ёжики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы