Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5% | 180 г |
Мука Овсяная | 45 г |
Мука Пшеничная Цельнозерновая | 45 г |
Яйцо | 110 г |
Филе Куриное [Куриная Ферма] | 220 г |
Шампиньоны | 110 г |
Томатная Паста [Кухмастер] | 50 г |
Сыр Сыробогатов Легкий 25% | 30 г |
Помидор | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 12.3% | 478 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.9% | 1521 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.9 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.5% | 3912 г |
Энергетическая ценность Пицца за 15 минут составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 170.5 кКал | -% | |
Белки | 15.9 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 14.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 64.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|