Рецепт Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП

Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа]	180 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Корица, молотая	2 г
Яйцо С1 [Глобус]	50 г
Банан	260 г
Сахар рафинад	60 г
Масло Кокосовое [Зеленая Линия ]	55 г
Аллюлоза	85 г

Способ приготовления

Смешать жидкие ингредиенты отдельно (бананы, яйцо, сахар и масло), сухие отдельно. Влит жидкое в сухое и перемешать. Выпекать 45 мин на 180.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.5 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	712 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	2.2%	1900 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	6.9%	615 г
Углеводы	34.9 г	219 г	15.9%	6.7%	628 г
Углеводы (общие)	9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.7%	2500 г
Вода	37.3 г	2273 г	1.6%	0.7%	6094 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	0.3%	12162 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
бета Криптоксантин	0.366 мкг	~
Ликопин	0.043 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.63 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.5%	9474 г
Витамин В4, холин	3.65 мг	500 мг	0.7%	0.3%	13699 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	0.8%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	3%	1418 г
Витамин В9, фолаты	3.705 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	10796 г
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%	1.7%	2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	0.4%	9740 г
гамма Токоферол	0.03 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.475 мкг	50 мкг	3%	1.3%	3390 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.3357 мг	20 мг	1.7%	0.7%	5958 г
Ниацин	0.221 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.85 мг	2500 мг	5.2%	2.2%	1925 г
Кальций, Ca	89.14 мг	1000 мг	8.9%	3.8%	1122 г
Кремний, Si	28.397 мг	30 мг	94.7%	40%	106 г
Магний, Mg	16.04 мг	400 мг	4%	1.7%	2494 г
Натрий, Na	278.24 мг	1300 мг	21.4%	9%	467 г
Сера, S	4.13 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	24213 г
Фосфор, P	41.6 мг	800 мг	5.2%	2.2%	1923 г
Хлор, Cl	17.33 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	13272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.9 мкг	~
Бор, B	137.2 мкг	~
Ванадий, V	0.77 мкг	~
Железо, Fe	0.401 мг	18 мг	2.2%	0.9%	4489 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16949 г
Литий, Li	1.217 мкг	~
Марганец, Mn	0.1493 мг	2 мг	7.5%	3.2%	1340 г
Медь, Cu	29.87 мкг	1000 мкг	3%	1.3%	3348 г
Молибден, Mo	0.996 мкг	70 мкг	1.4%	0.6%	7028 г
Никель, Ni	1.475 мкг	~
Рубидий, Rb	23.2 мкг	~
Селен, Se	0.381 мкг	55 мкг	0.7%	0.3%	14436 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	0.81 мкг	4000 мкг			493827 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Цинк, Zn	0.0607 мг	12 мг	0.5%	0.2%	19769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.738 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.017 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.074 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.075 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~

Энергетическая ценность Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП составляет 236,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	236.5 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	9.1 г	-%
	Углеводы	34.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	37.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ НА АЛЛЮЛОЗЕ И САХАРЕ ПП

Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,7 %

Чем полезен Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП, калорийность 236,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый хлеб на аллюлозе и сахаре ПП, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Maximus Otto

2025-06-03

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

2025-06-04

Калорийность: 1568 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Nataly Vorobyova

2.8

3.6

2.5

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе