Рецепт Тесто дрожжевое в пакете. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто дрожжевое в пакете
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Мука | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Дрожжи | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто дрожжевое в пакете".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.7% | 1556 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 8.2% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4909 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6870 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.99 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 1.274 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3185 мг | 20 мг | 1.6% | 0.7% | 6279 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.2 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4296 г |
| Кальций, Ca | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2029 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7067 г |
| Натрий, Na | 174.02 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.7% | 747 г |
| Сера, S | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8157 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 1.9% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 277.43 мг | 2300 мг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 5.86 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17065 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2883 г |
| Олово, Sn | 5.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.398 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13819 г |
| Стронций, Sr | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50188 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1616 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.185 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.056 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | min 16.8 г | 4.7% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.952 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто дрожжевое в пакете составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 42.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 46.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ В ПАКЕТЕ
Тесто дрожжевое в пакете богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 12,1 %
Чем полезен Тесто дрожжевое в пакете
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе со сливками 10% 30,12,24 (копия)
- мороженте сырное с горгонзолой
- овсяное с шоколадом
- Куриный шницель по венски и отварной рис с черным кунжутом
- Пирог с картошкой
- Творожные ушки (печенье)
- Цветная капуста (Перекресток)
- Рыба с овощами под сырной корочкой
- Салат с жареной куриной грудкой и овощами
- Плов с грудкой
- Горький шоколад с кофе
- Овсяный пудинг с вишней
- Хумус с вялеными помидорами
- Куриное филе в яблочном пюре
- Пастила яблочная АССОРТИ
- Паштет "Белая рыба с томатами и травами"
- Суп-пюре за цветной капусты
- Творог с финиками и яблоки
- Сметана 20%
- Запеканка из брокколи и цветной капусты в духовке
- Сырники
- Греческий йогурт NEO классический
- Салат из легкого с яйцами и спаржевой фасолью
- Tiras de frango
- Оладьи кабачковые
- Конфеты Бала Баяна
- "Кукуруза в зернах, сладкая", GLOBUS
- Тефтели без соуса и хлеба
- Паштет из печени
- Хлеб «Для фитнеса» (Хлебзавод 28)
- Зелёный горошек, Вясковы падворак
- Салат тунец с авокадо
- Смузи
- Запеканка из рикотты
- Крокеты
- Плов с куриными бедрами
- Ëжики
- Рулет Шотландское яйцо и отварная барли
- Kellogg’s Crunchy Nut Хлопушки
- Килька каспийская в томатном соусе "Белорусская"
- Соевое молоко Alpro обычное
- Ежики домашние
- Печень в сливках курица
- Сметанник с черникой (Бенедикт)
- Гранола ягодная
- Овсяноблин
- Блин из фарша грудки с помидором и сыром
- Рис из цветной капусты с уткой
- Омлет в духовке
- Свмнина (лопатка) тушеная
- Магний 7 солей
- Омлет в духовке 2 яйца
- Мажитэль арбуз дыня
- Сырники
- Йогурт клубничный
- Сыр Чеддер
- Фитнес грудка
- Кофе на кокосовом молоке
- Морс
- Грудка куриная
- Сур рассольник
- Омлет с фаршем
- Baklajan v adjizi
- Салат с пекинской капустой, перцем и куриной грудкой
- Борщ с цветной капустой
- Салат из свеклы
- Салат овощной с маслом семена льна
- Жамбон цыпленка
- Пастрома из мяса птицыт
- Сырники с моцареллой
- Блины на воде
- Льняная каша с кокосовой мукой с подсолнечными семечками
- Печенье Брянконфи Майская ночь сахарное
- Сырники
- Ряженка 3,2
- карпаччо куриное сырокопченое
- буженина
- Омега 3-6-9 VitaMeal
- Соус болоньезе с свиным фаршем
- Йогурт 2% греческий
- Салат из яйца и зеленого лука
- Стрипсы
- Vino el pugil tempranillo toro
- Кыстыбый лукошко
- Пиво Кёнингсголд Пшеничное светлое нефильтрованное осветлённое пастеризованное
- Кетчуп zero
- Запеканка творож с черной смород
- Макарони
- Каша гречневая разогретая на сковороде
- Суп лечо с рисом
- Пробник-1 Вода 300 гр + сахар 10 гр
- Булгур
- хлеб белковый caprabo
- Шницель из куриной грудки
- Sir kraftiar skamorza kopchenii
- сыр бри
- Блины
- Морковный салат с кальмаром
- Вафли сырные
- Элевит Планирование и первый триместр
Метки: Как приготовить Тесто дрожжевое в пакете, калорийность 234,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто дрожжевое в пакете, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
