Войти

Рецепт Печенье слоëное бездрожжевое с семенами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье слоëное бездрожжевое с семенами

Тесто Слоеное Бездрожжевое 500 г
Сахар песок 50 г
Смесь семян салатная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье слоëное бездрожжевое с семенами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376.9 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 447 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.2% 1188 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 9.4% 283 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 5.1% 519 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 30.5 г 2273 г 1.3% 0.3% 7452 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 11.224 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 2.4% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 4.14 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 12.638 мкг 400 мкг 3.2% 0.8% 3165 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.161 мг 15 мг 7.7% 2% 1292 г
гамма Токоферол 0.344 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.334 мкг 50 мкг 0.7% 0.2% 14970 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9772 мг 20 мг 4.9% 1.3% 2047 г
Ниацин 0.486 мг ~
Бетаин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.72 мг 2500 мг 2.1% 0.6% 4654 г
Кальций, Ca 68.14 мг 1000 мг 6.8% 1.8% 1468 г
Кремний, Si 7.138 мг 30 мг 23.8% 6.3% 420 г
Магний, Mg 36.31 мг 400 мг 9.1% 2.4% 1102 г
Натрий, Na 8.71 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14925 г
Сера, S 16.17 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6184 г
Фосфор, P 54.2 мг 800 мг 6.8% 1.8% 1476 г
Хлор, Cl 2.34 мг 2300 мг 0.1% 98291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 4.79 мкг ~
Железо, Fe 0.887 мг 18 мг 4.9% 1.3% 2029 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Литий, Li 2.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.1592 мг 2 мг 8% 2.1% 1256 г
Медь, Cu 133.34 мкг 1000 мкг 13.3% 3.5% 750 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 0.5% 5882 г
Никель, Ni 11.517 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 3.452 мкг 55 мкг 6.3% 1.7% 1593 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Титан, Ti 1.17 мкг ~
Фтор, F 3.24 мкг 4000 мкг 0.1% 123457 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.3% 2000 г
Цирконий, Zr 5.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.597 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.409 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты 0.897 г ~
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.393 г от 0.9 до 3.7 г 43.7% 11.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.874 г от 4.7 до 16.8 г 39.9% 10.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.776 мг ~
Стигмастерол 0.19 мг ~
бета Ситостерол 13.966 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.487 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.293 г ~
18:0 Стеариновая 0.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.233 г min 16.8 г 7.3% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.227 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.271 г от 11.2 до 20.6 г 20.3% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.874 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.393 г ~

Энергетическая ценность Печенье слоëное бездрожжевое с семенами составляет 376,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 376.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 42.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 30.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЛОËНОЕ БЕЗДРОЖЖЕВОЕ С СЕМЕНАМИ

Печенье слоëное бездрожжевое с семенами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,8 %, медью - 13,3 %

Чем полезен Печенье слоëное бездрожжевое с семенами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье слоëное бездрожжевое с семенами, калорийность 376,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье слоëное бездрожжевое с семенами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кальмары с овощами
Автор Мила Равно
79.9
6.8
3.2
5.8
19
5 11
Лагман
Автор Еленка
107.5
5.2
3.3
13
7
4 0
Куриное филе с красной смородиной и апельсином
Автор Юлия
134.3
18.7
4.8
3.7
9
2 0
Интересные блоги
Ирина Макс
24-10-2025
Дневник питания за 24.10.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня рацион чуть отли...
11 86
Алёна Прекрасная
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
13 78
Юлия
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
8 51
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
Витамины и минералы: 82%
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%