Калорийность Шоколад горький 70% «Российский». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький 70% «Российский»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1830 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	2.6%	4222 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	12.8%	848 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2.5%	4294 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.5%	1667 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.7%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.131 мг	15 мг	0.9%	1%	11450 г
Витамин РР, НЭ	0.3444 мг	20 мг	1.7%	1.8%	5807 г
Ниацин	0.148 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.53 мг	2500 мг	2.4%	2.6%	4200 г
Кальций, Ca	7.38 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	13550 г
Магний, Mg	21.81 мг	400 мг	5.5%	6%	1834 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	99237 г
Фосфор, P	27.9 мг	800 мг	3.5%	3.8%	2867 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.918 мг	18 мг	5.1%	5.5%	1961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.918 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.411 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад горький 70% «Российский» составляет 92,004 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад горький 70% «Российский» калорийность 92,004 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький 70% «Российский», калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький 70% «Российский»

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе