Рецепт Кофе Миллы в универе 235 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Миллы в универе 235 г

Кофе чёрный без сахара 150 г
Сахар песок 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Миллы в универе 235 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.1% 6909 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.9% 3733 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 5.3% 5615 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12% 2444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 3.5% 8036 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 8.2% 3529 г
Витамин В4, холин 7.81 мг 500 мг 1.6% 4.7% 6402 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 7.6% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.702 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 23502 г
Витамин В12, кобаламин 0.136 мкг 3 мкг 4.5% 13.2% 2206 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1.5% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.6% 44118 г
Витамин Н, биотин 1.089 мкг 50 мкг 2.2% 6.5% 4591 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6553 мг 20 мг 3.3% 9.7% 3052 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.02 мг 2500 мг 3% 8.8% 3377 г
Кальций, Ca 44.11 мг 1000 мг 4.4% 12.9% 2267 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 3.5% 8386 г
Натрий, Na 17.04 мг 1300 мг 1.3% 3.8% 7629 г
Сера, S 9.87 мг 1000 мг 1% 2.9% 10132 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 12.9% 2279 г
Хлор, Cl 34.04 мг 2300 мг 1.5% 4.4% 6757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 5.9% 4902 г
Кобальт, Co 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 9.1% 3268 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.3% 117647 г
Медь, Cu 4.09 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 24450 г
Молибден, Mo 1.702 мкг 70 мкг 2.4% 7% 4113 г
Олово, Sn 5.11 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 1.8% 16176 г
Стронций, Sr 5.79 мкг ~
Фтор, F 6.81 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 58737 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 4.1% 7353 г
Цинк, Zn 0.1362 мг 12 мг 1.1% 3.2% 8811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.427 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.026 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.543 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.877 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.351 г min 16.8 г 2.1% 6.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.8%

Энергетическая ценность Кофе Миллы в универе 235 г составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Миллы в универе 235 г, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Миллы в универе 235 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы