Рецепт Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне.

Фасоль, зерно	100 г
Бульон говяжий	1000 г
Сельдерей Стебель Свежий	106 г
Морковь	90 г
Лук репчатый	100 г
Чеснок	14 г
Картофель	77 г
Томатный Кетчуп Pikador	20 г
Масло Растительное [Олейна]	29 г
Соль поваренная пищевая	11 г
Сахар песок	8 г
Перец красный молотый острый	5 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.1 ккал	1684 ккал	3.5%	5.9%	2849 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	6.9%	2452 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.6%	2545 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	5.2%	3221 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	11.8%	1429 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	6.3%	2680 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123 мкг	900 мкг	13.7%	23.2%	732 г
бета Каротин	0.769 мг	5 мг	15.4%	26.1%	650 г
бета Криптоксантин	20.168 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43.087 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	7.6%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	7.8%	2169 г
Витамин В4, холин	11.16 мг	500 мг	2.2%	3.7%	4480 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	4.1%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	11.7%	1460 г
Витамин В9, фолаты	8.966 мкг	400 мкг	2.2%	3.7%	4461 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	4.7%	3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	2%	8108 г
Витамин Н, биотин	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	38462 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	2.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.2144 мг	20 мг	6.1%	10.3%	1647 г
Ниацин	0.282 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.77 мг	2500 мг	11.2%	19%	894 г
Кальций, Ca	24.65 мг	1000 мг	2.5%	4.2%	4057 г
Кремний, Si	10.217 мг	30 мг	34.1%	57.7%	294 г
Магний, Mg	16.56 мг	400 мг	4.1%	6.9%	2415 г
Натрий, Na	420.9 мг	1300 мг	32.4%	54.8%	309 г
Сера, S	31.56 мг	1000 мг	3.2%	5.4%	3169 г
Фосфор, P	63.2 мг	800 мг	7.9%	13.4%	1266 г
Хлор, Cl	436.09 мг	2300 мг	19%	32.1%	527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.7 мкг	~
Бор, B	62.1 мкг	~
Ванадий, V	25.44 мкг	~
Железо, Fe	0.753 мг	18 мг	4.2%	7.1%	2390 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	1.9%	9434 г
Кобальт, Co	2.081 мкг	10 мкг	20.8%	35.2%	481 г
Литий, Li	4.33 мкг	~
Марганец, Mn	0.1373 мг	2 мг	6.9%	11.7%	1457 г
Медь, Cu	91.2 мкг	1000 мкг	9.1%	15.4%	1096 г
Молибден, Mo	5.472 мкг	70 мкг	7.8%	13.2%	1279 г
Никель, Ni	12.118 мкг	~
Рубидий, Rb	60.3 мкг	~
Селен, Se	2.589 мкг	55 мкг	4.7%	8%	2124 г
Стронций, Sr	1.93 мкг	~
Титан, Ti	9.68 мкг	~
Фтор, F	32.19 мкг	4000 мкг	0.8%	1.4%	12426 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	6.1%	2762 г
Цинк, Zn	0.4342 мг	12 мг	3.6%	6.1%	2764 г
Цирконий, Zr	1.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.824 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	0.136 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.063 г	~
Глутаминовая кислота	0.243 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.052 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	1.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.268 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.056 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.045 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.041 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.031 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне. составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.1 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	84.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ПЕСТРОЙ ФАСОЛИ НА ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ.

Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 15,4 %, калием - 11,2 %, кремнием - 34,1 %, хлором - 19 %, кобальтом - 20,8 %

Чем полезен Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне., калорийность 59,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из пестрой фасоли на говяжьем бульоне., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-06-03

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Maximus Otto

2025-06-03

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

2025-06-01

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Аджика абхазская

Автор Виталий

Харчо от Наташеньки

Автор Nataly Vorobyova

2.8

3.6

2.5

Запеканка творожно-протеиновая с бананом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе