Рецепт Пиммекан с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиммекан с помидорами

Сушёный фарш филе индейки	100 г
Сушёный помидор	30 г
Жир бараний топленый	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиммекан с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	589.4 ккал	1684 ккал	35%	5.9%	286 г
Белки	33.6 г	76 г	44.2%	7.5%	226 г
Жиры	47.7 г	56 г	85.2%	14.5%	117 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	0.6%	3000 г
Вода	11.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	20115 г
Витамины
Витамин А, РЭ	27.4 мкг	900 мкг	3%	0.5%	3285 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%		55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.217 мг	15 мг	1.4%	0.2%	6912 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.391 г	от 0.9 до 3.7 г	43.4%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.391 г	от 4.7 до 16.8 г	29.6%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	26.609 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.087 г	~
14:0 Миристиновая	1.391 г	~
15:0 Пентадекановая	0.217 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.783 г	~
17:0 Маргариновая	0.609 г	~
18:0 Стеариновая	9.13 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.913 г	min 16.8 г	100.7%	17.1%
14:1 Миристолеиновая	0.217 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.652 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.652 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.348 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.391 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.043 г	~

Энергетическая ценность Пиммекан с помидорами составляет 589,4 кКал.

Порция = 230 гр (1355.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	589.4 кКал	-%
	Белки	33.6 г	-%
	Жиры	47.7 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	11.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пиммекан с помидорами, калорийность 589,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиммекан с помидорами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе