Калорийность Salad Radish leaves (Редиса ботва). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Salad Radish leaves (Редиса ботва)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 8% 6441 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 40% 1250 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 11% 4500 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 6.5% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 18% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 25% 2000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 7.5% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 255 мг 2500 мг 10.2% 51% 980 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 28% 1800 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 26.5% 1875 г
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 4% 13333 г
Хром, Cr 11 мкг 50 мкг 22% 110% 455 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Мои
Мой нутриент 4 78.09 ~

Энергетическая ценность Salad Radish leaves (Редиса ботва) составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SALAD RADISH LEAVES (РЕДИСА БОТВА)

Salad Radish leaves (Редиса ботва) богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 22 %

Чем полезен Salad Radish leaves (Редиса ботва)

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Salad Radish leaves (Редиса ботва) калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Salad Radish leaves (Редиса ботва), калории, нутриенты, полезные свойства Salad Radish leaves (Редиса ботва)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги