Калорийность Heparon (Хепарон). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Heparon (Хепарон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.4% 3455 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.4% 1400 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5.4% 2190 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 4.7% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 109 мкг 900 мкг 12.1% 14.2% 826 г
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 10.2% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 11.1% 1059 г
Витамин В4, холин 29.1 мг 500 мг 5.8% 6.8% 1718 г
Витамин В5, пантотеновая 0.67 мг 5 мг 13.4% 15.8% 746 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 7.6% 1538 г
Витамин В9, фолаты 38.2 мкг 400 мкг 9.6% 11.3% 1047 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 10.2% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 14.4% 818 г
Витамин D, кальциферол 2.05 мкг 10 мкг 20.5% 24.1% 488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.55 мг 15 мг 17% 20% 588 г
Витамин Н, биотин 3.51 мкг 50 мкг 7% 8.2% 1425 г
Витамин К, филлохинон 10.2 мкг 120 мкг 8.5% 10% 1176 г
Витамин РР, НЭ 1.26 мг 20 мг 6.3% 7.4% 1587 г
Макроэлементы
Калий, K 88.1 мг 2500 мг 3.5% 4.1% 2838 г
Кальций, Ca 97.3 мг 1000 мг 9.7% 11.4% 1028 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 2.7% 4269 г
Натрий, Na 17.8 мг 1300 мг 1.4% 1.6% 7303 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 7.6% 1541 г
Хлор, Cl 63.9 мг 2300 мг 2.8% 3.3% 3599 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.49 мг 18 мг 8.3% 9.8% 1208 г
Йод, I 16.2 мкг 150 мкг 10.8% 12.7% 926 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Медь, Cu 0.04 мкг 1000 мкг 2500000 г
Молибден, Mo 3.45 мкг 70 мкг 4.9% 5.8% 2029 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 6.8% 1719 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 2.2% 5319 г
Цинк, Zn 0.95 мг 12 мг 7.9% 9.3% 1263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.77 г min 16.8 г 4.6% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.85 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 8.9%
20:4 Омега-6, арахидоновая 0.021 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.021 г ~
Прочие вещества
L-карнитин 1.69 мг ~

Энергетическая ценность Heparon (Хепарон) составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HEPARON (ХЕПАРОН)

Heparon (Хепарон) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином C - 12,2 %, витамином D - 20,5 %, витамином E - 17 %

Чем полезен Heparon (Хепарон)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Heparon (Хепарон) калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Heparon (Хепарон), калории, нутриенты, полезные свойства Heparon (Хепарон)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты