Калорийность Heparon (Хепарон). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Heparon (Хепарон)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 4.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109 мкг | 900 мкг | 12.1% | 14.2% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 11.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% | 6.8% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 15.8% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.2 мкг | 400 мкг | 9.6% | 11.3% | 1047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11 мг | 90 мг | 12.2% | 14.4% | 818 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 24.1% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.55 мг | 15 мг | 17% | 20% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 8.2% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 7.4% | 1587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.1% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 97.3 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.4% | 1028 г |
| Магний, Mg | 9.37 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4269 г |
| Натрий, Na | 17.8 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7303 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 7.6% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 63.9 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.3% | 3599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 9.8% | 1208 г |
| Йод, I | 16.2 мкг | 150 мкг | 10.8% | 12.7% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.8% | 2029 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 6.8% | 1719 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 9.3% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 8.9% | |
| 20:4 Омега-6, арахидоновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 1.69 мг | ~ |
Энергетическая ценность Heparon (Хепарон) составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства HEPARON (ХЕПАРОН)
Heparon (Хепарон) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,1 %, витамином B5 - 13,4 %, витамином C - 12,2 %, витамином D - 20,5 %, витамином E - 17 %
Чем полезен Heparon (Хепарон)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Актибио Йогурт клубника-земляника
- Паста из твёрдых сортов
- Батончик неглазированный "Красный бархат"
- слойка с ветчиной и сыром 5
- Пшенная каша с тыквой
- Завтрак туриста
- Аспаркам
- ПП шаверма
- Напиток на основе рома 32%
- Быстрый кето-хлеб (02.2024)
- Бисквит шоколадный (работа)
- Голубцы
- Слойка с сыром и томатами
- Тефтели
- Суп гречневый с индейкой
- Бисквит шоколадный (работа)
- Маш
- Торт сметанник фокина
- Слоеное тесто
- Тесто
- Попсы (мороженное) (работа)
- Гороховое пюре
- Попсы круглые (работа)
- Грибы для пиццы
- Минимальная вода Карачинская
- Йогурт фруктовый персик
- Багет ржаной Пятёрочка 180
- Творожная пицца с тунцом
- сырок творожный
- Говядина отварная
- Попсы эскимо (1 шт)
- Куриный паштет
- Кофе с топленым домашним молоком и сливками 10% 18,02,25
- Гнезда из говядины
- Десерт творожный Гранд
- Go active protein mousse
- Запеканка творожная с изюмом 18,02,25
- Куриный паштет
- Куриный паштет на перекус ?
- филе куриное тушенное с капустой
- Блины на молоке
- Омлет от дяди Васи
- Пикник
- Начинка для конвертиков из лаваша 18,02,25
- Перловая каша на воде
- Попсы круг (1 шт)
- Салат с коп куп
- Морс брусничный
- Капуста жареная
- Осяноблин
- Запеченый пангасиус с картофелем и томатами
- Высокобелковый творог
- Свинина по-украински (под соусом из спермы)
- Рассольник
- Нутовая лепешка
- Винегрет
- ростки бамбука (китай пачка БАО ШИ)
- Фриттата
- Отварные спагетти из зелёного гороха
- Гречка+чечевица
- Псилиум с пектином и хлорофилом
- Суп куриный с лапшой и картофелем
- Пицца с курицей и грибами
- Суп кабачковый Marilynn
- Салат из грудки и яиц (майонезный соус "Провансаль" [Аливье®])
- Гавайская смесь с курицей
- Quaker oat /golden syrup
- протеин конопляный
- Сыр для пиццы
- Кефир Биобаланс 1%
- Грудка охлажденная
- Сдобное колечки апельсиновые
- Биг спешил джуниор
- Ролл с курицей
- Салат
- Хлебцы пшенично-ржаные Хлебцы-Молодцы (1 шт = 5 гр.)
- Говяжья печень со сметаной
- Блин Дубайский шоколад
- Плов с индейкой
- Сладкая пицца из ананаса на 18.02
- Фисташки Alesto
- Конвертики с яйцом и луком
- Блинчики на гречневой муке
- Буряк
- Латте
- ананасы кольцами в легком сиропе консерва 565 гр
- Сосиски молочные
- Пюре маракуйя
- Борщ Теремковский
- Пирожки слоеные с капустой
- Картофельное пюре
- Рис плов?
- Запеканка творожная
- Салат з пекінської капусти
- Кролик, запечённый в духовке 18.02.25
- БК Хлеб на твороге МВ
- Салат из грудки и яиц (Майонез "КЛАССИЧЕСКИЙ" [Calve])
- Греческий
- плов
- хрень с арахисом
Метки: Heparon (Хепарон) калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Heparon (Хепарон), калории, нутриенты, полезные свойства Heparon (Хепарон)
Калькуляторы
