Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крупа Кукурузная | 200 г |
Вода | 1300 г |
Молоко 0,5% | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.6% | 2433 г |
Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2545 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22573 г |
Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
Натрий, Na | 94.32 мг | 1300 мг | 7.3% | 17.1% | 1378 г |
Сера, S | 1.22 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 145.45 мг | 2300 мг | 6.3% | 14.7% | 1581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
Медь, Cu | 1.13 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88496 г |
Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.1% | 4593 г |
Фтор, F | 78.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 5089 г |
Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.8 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|