Рецепт Жиробомба с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жиробомба с арахисовой пастой

Арахисовая Паста без Сахара	120 г
Кокосовое Масло	120 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	25 г
Аллюлоза	40 г
Грецкий Орех	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жиробомба с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	607.1 ккал	1684 ккал	36.1%	5.9%	277 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	2.5%	673 г
Жиры	59.3 г	56 г	105.9%	17.4%	94 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	0.3%	4660 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	1.7%	952 г
Вода	12.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	18480 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	2.037 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%		30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.2%	7826 г
Витамин В4, холин	0.7 мг	500 мг	0.1%		71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В9, фолаты	2.346 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	17050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.011 мг	15 мг	0.1%		136364 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%		40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1111 мг	20 мг	0.6%	0.1%	18002 г
Макроэлементы
Калий, K	154.88 мг	2500 мг	6.2%	1%	1614 г
Кальций, Ca	7.53 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	13280 г
Магний, Mg	29.38 мг	400 мг	7.3%	1.2%	1361 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%		105691 г
Сера, S	10.37 мг	1000 мг	1%	0.2%	9643 г
Фосфор, P	46.8 мг	800 мг	5.9%	1%	1709 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.895 мг	18 мг	5%	0.8%	2011 г
Медь, Cu	222.84 мкг	1000 мкг	22.3%	3.7%	449 г
Селен, Se	0.759 мкг	55 мкг	1.4%	0.2%	7246 г
Цинк, Zn	0.4136 мг	12 мг	3.4%	0.6%	2901 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.047 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	0.2%
Насыщенные жирные кислоты	26.262 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.357 г	~
18:0 Стеариновая	0.414 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.456 г	min 16.8 г	2.7%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.456 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.047 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4.444 мг	~
Теобромин	150.926 мг	~

Энергетическая ценность Жиробомба с арахисовой пастой составляет 607,1 кКал.

Порция = 10 гр (60.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	607.1 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	59.3 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	12.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОБОМБА С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Жиробомба с арахисовой пастой богат такими витаминами и минералами, как: медью - 22,3 %

Чем полезен Жиробомба с арахисовой пастой

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жиробомба с арахисовой пастой, калорийность 607,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жиробомба с арахисовой пастой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат Паризьен без картофеля

Котлеты куриные рубленые с сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Элина

2025-11-23

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Алла

2025-11-04

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе