Калорийность Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2187 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.1% 2533 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.5% 2000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 6% 2168 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 4.8% 2703 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 2.5% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 2.6% 5000 г
Витамин D, кальциферол 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 16.2% 800 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 11.7% 1111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Сахароза 3 г ~

Энергетическая ценность Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ КАШКА С КЛУБНИКОЙ, ЗЕМЛЯНИКОЙ И ЯБЛОКОМ

Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 12,5 %

Чем полезен Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком, калории, нутриенты, полезные свойства Рисовая кашка с клубникой, земляникой и яблоком
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы