Рецепт Филе по французски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Филе по французски
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 197 г |
| Сметана 10% [Большая Кружка] | 22 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 45 г |
| Король сыров | 21 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Филе по французски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 20.2% | 418 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.7% | 1273 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0679 мг | 20 мг | 0.3% | 0.3% | 29455 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.08 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7127 г |
| Кальций, Ca | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 57269 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 53476 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 8.61 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24658 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.4% | 1142 г |
| Литий, Li | 4.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Медь, Cu | 16.85 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5935 г |
| Молибден, Mo | 1.022 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Никель, Ni | 1.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0306 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе по французски составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.2 кКал | -% | |
| Белки | 18.2 г | -% | |
| Жиры | 4.4 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 76.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тофу с нори и грибами шиитаке
- Ленивые голубцы 20.02.25
- Овсяноблин с добавлением творога
- Салат из свежей ткапусты
- Соус томатный для балоньезы «славянский дар»
- Пирог с курицей и грибами в сливочном соусе
- Котлеты из куриной грудки
- Запеканка с сыром и помидором
- Филе из 200
- Наполеон лаваш заварной
- Б/г блины с мясом
- Дошик грибы
- Co-q10
- Гороховый суп с курицей
- Рыба консервы херингс филе
- Курага, чернослив, изюм для компота (смесь)
- Сырники на белках КС
- Тортик ПП
- Салат из свеклы Королевский
- Рис с кукурузой
- пельмени с олениной
- Тушенная картошка 20.02.25 грудка с кожей
- Набор «Хитовые суши»
- Макароны с фаршем и грибами
- Томатная паста «Помидорка»
- БЕЛКОВЫЙ ПИРОГ ШУБ
- Йогурт греческий "Злаки с клетчаткой льна". TEOS
- Хлеб с орехами
- Суп овощной
- Запеченный ролл с креветкой и горгонзолой
- пряники с малиной
- Суп грибной (из пакета Магнит)
- Гороховый суп с курицей
- Фава
- Фарш говядина свинина
- Компот из кураги
- Соус «Баланьезе» фарш Самсон
- Кура с брокколи
- Макароны по скотски
- Арахисовая паста .я . DopDrops
- Каша пшенная 100гр курица тушенная100гр сарделька 20гр сухари 50гр цикорий 150гр
- Макароны «Перья» # 343
- Овощи
- Шаурма
- Gentle iron
- Dr. Korner корнерсы смузи-клубника
- Капуста морковь свекла
- Крабовый салат
- Свинина с овощами
- Цыпленок в ежевичном соусе
- бланманже
- Пицца поло моравия
- Кабасок и баклажан тушёные
- Фунчоза с креветками
- Грудка гриль
- Котлеты домашние
- Тефтели в томатном соусе
- Biskrem печенье
- Гуляш из курицы
- Цыпленок в ежевичном соусе
- Рыбный суп с кансервой сайра
- Десерт 3
- Жульен с курицей и грибами
- Желудки тушеные
- Свинина с картохой и грибами (копия)
- Салат весенний 2
- Салат витаминный
- Паста с креветками
- Пад тай с курицей и креветками
- ШОКОЛАД "КОММУНАРКА" ГОРЬКИЙ ЭЛИТ 85Г
- Салат из красной капусты с морковкой и свеклой
- Рикотта
- Рассольник (Пражская ветчина и сало)
- Семена конопли
- Суп гороховый
- Куриная печень в сметанном соусе
- Курица брокколи
- Котлета 25.02.20.
- Котлета куриная с картофелем по деревенски
- Луковые кольца
- Суп по-итальянски
- Грудка отварная
- Соус грибной с сыром
- Эскимо
- Баклажан с сыром
- Рыбий пирон
- Картофельное пюре мамино
- Варварины вареники с картофелем и грибами
- 20.02.25 Шоколадный творог
- Куриные биточки
- Starbucks double espresso + milk
- Тушёная скумбрия
- Ролл с чипотле
- Плюшка с сыром и ветчиной
- Оливье
- Хлеб с семечками и медом
- Купаты из индейки с паприкой
- Запеканка творожная на пару 5% с курагой
- Гречка с грибами и индейкой
- Сыр плавленный
Метки: Как приготовить Филе по французски, калорийность 118,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филе по французски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
