Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Высшего Сорта | 250 г |
Сахар рафинад | 7 г |
Дрожжи Быстродействующие | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Масло Подсолнечное Нерафинированное | 14 г |
Вода | 445 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.6% | 1246 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3% | 1514 г |
Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 8.5% | 529 г |
Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 5.27 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18975 г |
Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Натрий, Na | 86.91 мг | 1300 мг | 6.7% | 3% | 1496 г |
Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 71942 г | |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 134.03 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Молибден, Mo | 1.827 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3831 г |
Фтор, F | 98.89 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4045 г |
Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины дрожжевые без яйца составляет 221,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221.4 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 3.7 г | -% | |
Углеводы | 41.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|