Рецепт Шашлык из свинины в беконе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шашлык из свинины в беконе

Карбонат	840 г
Соевый соус Метро Шеф классический	25 г
Соус Чили манго	25 г
Грудинка Деревенская	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из свинины в беконе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	18.4 г	76 г	24.2%	8.8%	413 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	14.3%	252 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.2%	15643 г
Вода	42.9 г	2273 г	1.9%	0.7%	5298 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	4.3%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин В4, холин	33.74 мг	500 мг	6.7%	2.4%	1482 г
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%	2.3%	1587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	4.1%	889 г
Витамин В9, фолаты	2.744 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14577 г
Витамин В12, кобаламин	0.495 мкг	3 мкг	16.5%	6%	606 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин Н, биотин	2.024 мкг	50 мкг	4%	1.4%	2470 г
Витамин РР, НЭ	0.7648 мг	20 мг	3.8%	1.4%	2615 г
Макроэлементы
Калий, K	48.59 мг	2500 мг	1.9%	0.7%	5145 г
Кальций, Ca	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Магний, Mg	4.5 мг	400 мг	1.1%	0.4%	8889 г
Натрий, Na	12.6 мг	1300 мг	1%	0.4%	10317 г
Сера, S	98.97 мг	1000 мг	9.9%	3.6%	1010 г
Фосфор, P	31.5 мг	800 мг	3.9%	1.4%	2540 г
Хлор, Cl	21.86 мг	2300 мг	1%	0.4%	10522 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.315 мг	18 мг	1.8%	0.7%	5714 г
Йод, I	2.97 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5051 г
Кобальт, Co	3.599 мкг	10 мкг	36%	13%	278 г
Марганец, Mn	0.0128 мг	2 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Медь, Cu	43.19 мкг	1000 мкг	4.3%	1.6%	2315 г
Молибден, Mo	5.848 мкг	70 мкг	8.4%	3%	1197 г
Никель, Ni	5.533 мкг	~
Олово, Sn	13.5 мкг	~
Фтор, F	31.18 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12829 г
Хром, Cr	6.07 мкг	50 мкг	12.1%	4.4%	824 г
Цинк, Zn	0.9312 мг	12 мг	7.8%	2.8%	1289 г

Энергетическая ценность Шашлык из свинины в беконе составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276 кКал	-%
	Белки	18.4 г	-%
	Жиры	22.2 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	42.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ В БЕКОНЕ

Шашлык из свинины в беконе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %, витамином B6 - 11,3 %, витамином B12 - 16,5 %, кобальтом - 36 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Шашлык из свинины в беконе

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шашлык из свинины в беконе, калорийность 276 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шашлык из свинины в беконе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Ирина

2025-05-15

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-05-18

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2025-05-12

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с качабком

Автор Елена Образцова

Говядина в мультиварке

Автор Елена Образцова

148.9

11.4

9.6

Запечённые свиные рёбрышки

Автор Анастасия Миронова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе