Рецепт Вода с мятой и клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с мятой и клубникой

Клубника 100 г
Мята перечная, свежая 20 г
Лимон 20 г
Стевия 2 г
минеральная вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с мятой и клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 6.4% 31286 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 42.6% 5000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 91.5% 2305 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 8.5% 24324 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.4% 36000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.154 мкг 400 мкг 0.5% 10.6% 18570 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 29.8% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0334 мг 20 мг 0.2% 4.3% 59880 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.82 мг 2500 мг 0.5% 10.6% 19501 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 10.6% 20161 г
Кремний, Si 0.035 мг 30 мг 0.1% 2.1% 85714 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 8.5% 24845 г
Натрий, Na 0.74 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 175676 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 120482 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 4.3% 47059 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 12.8% 18182 г
Кобальт, Co 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 4.3% 55556 г
Литий, Li 0.18 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 23.4% 9390 г
Медь, Cu 9.96 мкг 1000 мкг 1% 21.3% 10040 г
Молибден, Mo 0.018 мкг 70 мкг 388889 г
Никель, Ni 0.016 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 0.18 мкг 4000 мкг 2222222 г
Цинк, Zn 0.0216 мг 12 мг 0.2% 4.3% 55556 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 19.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.228 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Вода с мятой и клубникой составляет 4,7 кКал.

  • Порция = 228 гр (10.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с мятой и клубникой, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с мятой и клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы