Рецепт Морс брусничный 2025-02-25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусничный 2025-02-25

Брусника	225 г
Вода водопроводная питьевая	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный 2025-02-25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.2 ккал	1684 ккал	0.7%	6.3%	15036 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2.7%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.8%	56000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	8%	10950 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	26.8%	3333 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	37.5%	2355 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	1.8%	47368 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.8%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.7%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.65 мг	90 мг	4.1%	36.6%	2466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.243 мг	15 мг	1.6%	14.3%	6173 г
Витамин РР, НЭ	0.073 мг	20 мг	0.4%	3.6%	27397 г
Ниацин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.89 мг	2500 мг	0.9%	8%	11421 г
Кальций, Ca	8.35 мг	1000 мг	0.8%	7.1%	11976 г
Магний, Mg	2.46 мг	400 мг	0.6%	5.4%	16260 г
Натрий, Na	4.73 мг	1300 мг	0.4%	3.6%	27484 г
Фосфор, P	3.9 мг	800 мг	0.5%	4.5%	20513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.097 мг	18 мг	0.5%	4.5%	18557 г
Медь, Cu	7.57 мкг	1000 мкг	0.8%	7.1%	13210 г
Фтор, F	53.88 мкг	4000 мкг	1.3%	11.6%	7424 г
Цинк, Zn	0.0076 мг	12 мг	0.1%	0.9%	157895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность Морс брусничный 2025-02-25 составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.2 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морс брусничный 2025-02-25, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный 2025-02-25, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе