Рецепт Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Лук репчатый (Жарка) 94 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Подсолнечное масло 57 г
Чеснок (Жарка) 9 г
Сарделька (сосиска), куриная 578 г
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) 250 г
Томатная паста. Консервы 33 г
Вода 500 г
Чили, порошок 1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Прованские Травы 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.6 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 879 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 5.9% 874 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 10.4% 500 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 3.1% 1659 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 61.1 г 2273 г 2.7% 1.4% 3720 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 10843 г
альфа Каротин 1.528 мкг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9259 г
бета Криптоксантин 2.553 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.391 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 3.4% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 5% 1040 г
Витамин В4, холин 32.15 мг 500 мг 6.4% 3.3% 1555 г
Витамин В5, пантотеновая 0.517 мг 5 мг 10.3% 5.4% 967 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 4.7% 1111 г
Витамин В9, фолаты 5.694 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7025 г
Витамин В12, кобаламин 0.227 мкг 3 мкг 7.6% 4% 1322 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.9% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 1.1% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.362 мг 15 мг 15.7% 8.2% 635 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.528 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 9470 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.5807 мг 20 мг 12.9% 6.7% 775 г
Ниацин 0.654 мг ~
Бетаин 2.449 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.89 мг 2500 мг 5.3% 2.8% 1896 г
Кальций, Ca 42.61 мг 1000 мг 4.3% 2.2% 2347 г
Кремний, Si 0.406 мг 30 мг 1.4% 0.7% 7389 г
Магний, Mg 13.82 мг 400 мг 3.5% 1.8% 2894 г
Натрий, Na 887.32 мг 1300 мг 68.3% 35.6% 147 г
Сера, S 86.47 мг 1000 мг 8.6% 4.5% 1156 г
Фосфор, P 87.2 мг 800 мг 10.9% 5.7% 917 г
Хлор, Cl 707.36 мг 2300 мг 30.8% 16.1% 325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.921 мг 18 мг 5.1% 2.7% 1954 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 24194 г
Кобальт, Co 1.369 мкг 10 мкг 13.7% 7.2% 730 г
Литий, Li 0.01 мкг ~
Марганец, Mn 0.0822 мг 2 мг 4.1% 2.1% 2433 г
Медь, Cu 175.56 мкг 1000 мкг 17.6% 9.2% 570 г
Молибден, Mo 3.383 мкг 70 мкг 4.8% 2.5% 2069 г
Никель, Ni 0.159 мкг ~
Рубидий, Rb 16.5 мкг ~
Селен, Se 9.947 мкг 55 мкг 18.1% 9.4% 553 г
Фтор, F 38.87 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 10291 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.6832 мг 12 мг 5.7% 3% 1756 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.916 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.387 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.196 г ~
Лейцин 0.436 г ~
Лизин 0.466 г ~
Метионин 0.145 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.219 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.385 г ~
Аспарагиновая кислота 0.563 г ~
Гидроксипролин 0.06 г ~
Глицин 0.435 г ~
Глутаминовая кислота 0.886 г ~
Пролин 0.295 г ~
Серин 0.258 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.145 г от 0.9 до 3.7 г 16.1% 8.4%
Омега-6 жирные кислоты 3.962 г от 4.7 до 16.8 г 84.3% 44%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.44 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.094 мг ~
бета Ситостерол 8.309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.102 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.503 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.496 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.49 г min 16.8 г 20.8% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.304 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.093 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.067 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.05 г ~
22:1 цис 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.338 г от 11.2 до 20.6 г 38.7% 20.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.932 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.42 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.15 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.138 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.013 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.063 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.041 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.041 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.021 г ~

Энергетическая ценность Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 191,6 кКал.

  • Порция = 343 гр (657.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.6 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 11.2 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 61.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С СОСИСКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,7 %, витамином PP - 12,9 %, хлором - 30,8 %, кобальтом - 13,7 %, медью - 17,6 %, селеном - 18,1 %

Чем полезен Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 191,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги