Рецепт Постные рисовые биточки (сладкие). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Постные рисовые биточки (сладкие)
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Рисовая Мука | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Постные рисовые биточки (сладкие)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.2% | 2074 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 9.4% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 43.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 8.9% | 526 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 28.11 мг | 500 мг | 5.6% | 2.6% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.9% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.969 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 3.1% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 1.309 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3820 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6664 мг | 20 мг | 8.3% | 3.9% | 1200 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.2 мг | 2500 мг | 15% | 7% | 666 г |
| Кальций, Ca | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 2988 г |
| Кремний, Si | 34.5 мг | 30 мг | 115% | 53.6% | 87 г |
| Магний, Mg | 32.61 мг | 400 мг | 8.2% | 3.8% | 1227 г |
| Натрий, Na | 381.11 мг | 1300 мг | 29.3% | 13.7% | 341 г |
| Сера, S | 24.35 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4107 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 4.4% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 568.5 мг | 2300 мг | 24.7% | 11.5% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 410.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 4.2% | 1102 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Литий, Li | 2.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4553 мг | 2 мг | 22.8% | 10.6% | 439 г |
| Медь, Cu | 178.88 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 8.3% | 559 г |
| Молибден, Mo | 5.675 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.8% | 1233 г |
| Никель, Ni | 18.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.113 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.3% | 1076 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16750 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 7.2% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.5816 мг | 12 мг | 4.8% | 2.2% | 2063 г |
| Цирконий, Zr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.438 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.494 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.565 г | min 16.8 г | 9.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Постные рисовые биточки (сладкие) составляет 214,6 кКал.
- Порция = 160 гр (343.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 43.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОСТНЫЕ РИСОВЫЕ БИТОЧКИ (СЛАДКИЕ)
Постные рисовые биточки (сладкие) богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 15 %, кремнием - 115 %, хлором - 24,7 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 22,8 %, медью - 17,9 %, хромом - 15,4 %
Чем полезен Постные рисовые биточки (сладкие)
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик фисташка
- Перловка вареная с луком
- Магнит Радость вкуса сыр лёгкий
- Блины дрожжевые
- Овощи запеченые
- Батончик 50 гр onlyfit соленая карамель и арахис
- Рулет копчено-вареный самарский
- Булочка с маком
- Garret
- Тефтели сырные
- Лосось Терияки 140 г
- Розовые панкейки
- Суп с чечевицей FMD
- #Соус майонезный с хреном Махеев
- Блин с курицей и грибами
- Макароны Barilla 98
- Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
- Винегрет вегетарианский
- Котлеты отличные
- Салат из свеклы и брокколи
- гороховые котлеты
- Блины с топинамбуром
- Сырники из творога
- Суп: курица, картошка, рис
- Оливье с курицей
- Минтай с перцем
- Тефтели из трески
- Чикен кесадилья
- Рис поварешка
- Творог греческий 5%
- Блины с индейкой и огурцом
- Нерка дикая слабосоленая, 300г
- Сыр осетинский
- кофе с молоком и сахаром
- Чокопай
- Рис поварешка варёная
- Куриное филе в кефире
- кофе с сахаром
- Омлет с Коко молоком, яйцо и 2 белка( основа)
- Тесто дрожжевое ЦАРЬ
- Баклажаны с грибами
- Зефирный десерт Тата 110
- Блины
- Салат с рукулой
- Бефстроганов из печени кролика
- Омлет с тушеными овощими с баклажаном
- Индейка от мамы
- Паста из авокадо
- Творог обезжиренный Молочные узоры
- Самса
- Гречка с курицей
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Блинчики с крабом
- Творог с клубникой
- Чипсы со вкусом меда и яблока
- Каша поликлиника
- Прол
- Блинчики с индейкой и шпинатом
- Печень
- БАНАН ЙОГУРТ
- Bounty
- Блины
- Творожок
- Omega 3 NFO
- Витамины С-1000 Е-400 В9(ФК)-250 Селен 100мкг
- Блины с сыром и ветчиной
- Окрошка на сыворотке
- Рассольник 2
- Трайфл с форелью
- Творожные блинчики Кононова
- Куриная запеканка с кабачками
- Птим с индейкой и грибами
- Хлеб семечковых
- Творожная запеканка с яблоками
- 26.02 Суп из белых грибов
- Кетчуп итальянский вкусвилл
- Макароны перья отварные, макфа
- Пирожок с капустой
- Шарлотка
- Шаурма
- Картофельная запеканка
- Печенье "Кукис овсяный с изюмом и лимоном"
- Запеканка с морковью и яблоками
- Фунчоза с курицей и грибами, кабачком
- Компот из фруктов и ягод
- Долма
- Рулет из говядины
- Кокосовое молоко фин.
- Запеченный картофель
- Котлеты из мясного фарша
- Пельмени с маслицем
- Сухари панировочные
- 26.02.25 блины
- Мини тары
- Витамины D3-125 Омега-3-950
- Черри томат
- Блины
- Начинка из потрошков
- Котлеты куриные
- Весенние порожки
Метки: Как приготовить Постные рисовые биточки (сладкие), калорийность 214,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Постные рисовые биточки (сладкие), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина
570.1
13.9
52.8
9.4
5
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-03
Калорийность: 1432 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1575 кКал
Интересные блоги
