Рецепт Фунчоза с курицей и грибами, кабачком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза с курицей и грибами, кабачком
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 120 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Кабачок | 195 г |
| Перец сладкий желтый | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с курицей и грибами, кабачком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 10.2% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2937 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 4.7% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.285 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.43 мг | 90 мг | 71.6% | 80.2% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5504 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3634 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.36 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.6% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7570 г |
| Кремний, Si | 9.512 мг | 30 мг | 31.7% | 35.5% | 315 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 2% | 5450 г |
| Натрий, Na | 3.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40123 г |
| Сера, S | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28090 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.5% | 4469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.9% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 5.3% | 2134 г |
| Медь, Cu | 65.19 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.3% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.3% | 8495 г |
| Никель, Ni | 0.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3231 г |
| Фтор, F | 1.4 мкг | 4000 мкг | 285714 г | ||
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.2146 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и грибами, кабачком составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ, КАБАЧКОМ
Фунчоза с курицей и грибами, кабачком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 71,6 %, кремнием - 31,7 %
Чем полезен Фунчоза с курицей и грибами, кабачком
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Компот из фруктов и ягод
- Долма
- Рулет из говядины
- Кокосовое молоко фин.
- Запеченный картофель
- Котлеты из мясного фарша
- Пельмени с маслицем
- Сухари панировочные
- 26.02.25 блины
- Мини тары
- Витамины D3-125 Омега-3-950
- Черри томат
- Блины
- Начинка из потрошков
- Котлеты куриные
- Весенние порожки
- Блины г
- Бедро куриное запечённое в кисло-сладкое соусе
- Блины
- Белковый блинчик
- Пережарка
- Протеин со вкусом шоколада
- Seenekaste
- Йогурт 4,5% детский
- Рис в пачке fix.
- Питательный Нут
- Протеин PRIME KRAFT
- Гречка отварная (без никто)
- Рис вареный
- Оладьи нутовые с болгарским перцем и зеленым горошком
- Конфета с какао O'Velluro
- Блины обычные
- Крылья куриные с кожей1
- Аджика "3 желания"
- Греяка с луком, морковью и цукини
- Люля кебаб Air Fryer
- O'Velluro конфета с какао
- Хлопья Орео
- Начинка из творога
- Начинка для блинов
- Масло подсолнечное+ оливковое
- Куриная грудка тушеная с луком
- Крахмал кукурузный,, Asyl,,
- Суп с чечевицей и сельдереем
- курица в томатном соусе
- Блины с курицей грибами и сыром
- Заливное из индейки
- Суп 26.2.25
- Салат овощной 26.02.2025
- Макароны с фаршем
- Блины ,, кефир.крахмал,,
- Сардины Adriatic Queen
- Фунчоза с курицей и овощами
- Салат картофельный со шпротами
- Макароны с курицей и грибами
- Йогурт Банановый Беллакт
- Тунец
- Суп из индейки
- Запеканка цв кап
- Намазка из тунца
- Сметанный хлеб
- Болоньей
- Творожно-персиковое пюре
- Драже Ананас в Тёмном Шоколаде [Gloriss]
- Джем черная смородина
- Филе куриное с тушёной капустой
- Сливки 33 % село зелёное
- Sweet Peas
- Салат крабовый
- Крахмал кукурузный просто
- Блины
- Наггетсы 6 штук макдокнас
- Паста с курицей в сливочно-томатном соусе
- Сырный пирог с лавашом
- Арахис хлебцы
- Оладьи теща
- Блины простые
- Салат с кукурузой, горохом и сухариками
- заправка для корейской моркови сен сой
- Гречка по купечески с фаршем новая
- Зразы картофельные с грибами
- Витамины Ca-1000 Mg-400 Цинк-15 D3-10
- крыло куриное с кожей приосколье
- Д3+К2
- бедро куриное с кожей приосколье
- Апельсиновый кекс
- Мойва свежая
- Торт Наполеон ❤️
- Салат пикантный с грибами
- Икра мойвы классическая
- Куринное филе под сыром
- Салат огур+морковь+свекла,
- Каша овсяная с фруктами и орехами
- Пюре
- Мясная котлета по-домашнему с грибным соусом и соба с кунжутом
- Салат хищный заяц
- творог мягкий 0,1 савушкин
- творог мягкий 0,1 простоквашино
- Мясной чебурек
- Салат из легкого
Метки: Как приготовить Фунчоза с курицей и грибами, кабачком, калорийность 89,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза с курицей и грибами, кабачком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
