Войти

Рецепт Куриный суп февраль 2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп февраль 2025

Вода 1700 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Картофель (Варка без слива) 0 г
Индейка, грудка, только мясо 0 г
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины 0 г
Морковь (Варка без слива) 0 г
Лук репчатый (Варка без слива) 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень 300 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 0 г
Морковь по-корейски 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп февраль 2025".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 19.4% 1169 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.8% 3294 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 9% 2490 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.9 мкг 900 мкг 9% 20.3% 1112 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.471 мг 5 мг 9.4% 21.2% 1062 г
Лютеин + Зеаксантин 12.409 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.3% 5143 г
Витамин В4, холин 17.79 мг 500 мг 3.6% 8.1% 2811 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 14.4% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 12.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 0.757 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 52840 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 7.7% 2941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.5% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 3.8% 5859 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5078 мг 20 мг 7.5% 16.9% 1326 г
Ниацин 1.278 мг ~
Бетаин 1.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.52 мг 2500 мг 2.8% 6.3% 3596 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14451 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 7.4% 3000 г
Магний, Mg 17.02 мг 400 мг 4.3% 9.7% 2350 г
Натрий, Na 47.34 мг 1300 мг 3.6% 8.1% 2746 г
Сера, S 64.07 мг 1000 мг 6.4% 14.4% 1561 г
Фосфор, P 45.6 мг 800 мг 5.7% 12.8% 1754 г
Хлор, Cl 54.03 мг 2300 мг 2.3% 5.2% 4257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 3.89 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 4.1% 5556 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 17857 г
Кобальт, Co 1.416 мкг 10 мкг 14.2% 32% 706 г
Литий, Li 0.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.6% 15385 г
Медь, Cu 24.75 мкг 1000 мкг 2.5% 5.6% 4040 г
Молибден, Mo 2.669 мкг 70 мкг 3.8% 8.6% 2623 г
Никель, Ni 0.247 мкг ~
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 6.209 мкг 55 мкг 11.3% 25.5% 886 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 79.38 мкг 4000 мкг 2% 4.5% 5039 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 7.7% 2941 г
Цинк, Zn 0.4576 мг 12 мг 3.8% 8.6% 2622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.525 г ~
Валин 0.37 г ~
Гистидин* 0.332 г ~
Изолейцин 0.333 г ~
Лейцин 0.586 г ~
Лизин 0.739 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.177 г ~
Треонин 0.328 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.303 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.399 г ~
Аспарагиновая кислота 0.612 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.302 г ~
Глутаминовая кислота 0.937 г ~
Пролин 0.301 г ~
Серин 0.297 г ~
Тирозин 0.264 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.447 г от 4.7 до 16.8 г 9.5% 21.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.64 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.404 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.33 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.624 г min 16.8 г 3.7% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.065 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.573 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.375 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.477 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.436 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.203 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
Полиеновые трансжиры 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп февраль 2025 составляет 44,4 кКал.

  • Порция = 385 гр (170.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП ФЕВРАЛЬ 2025

Куриный суп февраль 2025 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,2 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Куриный суп февраль 2025

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп февраль 2025, калорийность 44,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп февраль 2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Маффины с грушей
Автор Москвичева Юлия
136.5
10.9
5
11.7
5
4 3
Тефтели из говядины с гречкой
Автор Анна
171.7
14.4
9.9
6.3
6
0 0
Омлет с икрой
Автор Анна
119.8
14.7
5.6
2.6
0
0 1
Интересные блоги
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
8 172
Arina Sm
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
1 56
Сюзь
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
1 55
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Елена
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Витамины и минералы: 83%
Алёна Прекрасная
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Витамины и минералы: 100%