Рецепт Сырники 0%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники 0%
| Творог обезжиренный Короваево | 340 г |
| Яйцо 1 кат. и отборное | 118 г |
| Изюм | 20 г |
| Ряженка 4% вологжанка | 50 г |
| Мука | 35 г |
| Петрушка | 15 г |
| Варенье яблочное | 30 г |
| Масло Топленое | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники 0%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 13.3% | 535 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
Энергетическая ценность Сырники 0% составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.7 кКал | -% | |
| Белки | 14.2 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 12.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи с киноа
- Рулетики из ветчины с сыром и грецими орехами
- печенье "Protein Cookies" протеиновое арахисовое с солёной карамелью, глазированное молочным шоколадом, без сахара
- Шампиньоны Умный шампиньон
- Блинчик из цельнозерновой муки на воде
- Салат с хрустящими баклажанами
- Шампиньоны тушёные с луком
- Гарячий шоколад без сахара
- Бли6ы
- Плов со свининой
- Блины 01.03
- Блинчик из рисовой муки на воде
- Блины мои
- Чипсы соль
- Фрикаделька лосось
- Соус Терияки японский/Komorebi
- Новинка печенье сахарное
- Тортилья на завтрак
- Салат Тбилиси с говядиной и фасолью
- Мюсли запечённые с орехом
- Картофельное пюре с запеченым минтаем
- Колбаса Тоскана
- Гречневые блины с шампиньонами
- Мороженое Филевское пралине 550г.
- Пачка кабачковая с курицей
- Рыба тушенная, огурец помидор
- Салат из моркови с яблоком
- Шампиньоны жареные
- Желудки утиные в сметане
- Котлеты из фарша мираторг домашний
- Смесь 8 овощей на пару
- Чизкейк
- Тефтели
- Макароны Malte гляди варёные
- Куриные оладушки
- Пхалобио
- Запеканка с овощами, сыром и фаршем из индейки
- Сырники а-ля Хачапури
- Батончик бумбар орео
- Суп-пюре сырно-грибной
- Сердечки куриные тушёные с овощами
- Вопер с курицей
- Хлебцы пшенично-ржаные
- Шашлык куриный с соусом айоли
- Пломбир
- Кекс морковный
- Плов с свининой
- Блины на пшеничной муке
- Суп куриный с вермишелью
- Хуй на Блюде
- Котлета из индейки и лапша
- Шоколадная колбаса "Итальянский щербет"
- Батончик бумбар мюсли
- Салат из свёклы, чернослив и сметаны
- Шоколадный милкшейк на протеине
- Каша пшенная
- Овощной салат
- Блины
- Пирожное картошка
- Оладьи с брокколи и индейкой
- Блины
- Индейка с овощами в соевом соусе
- Куриные крылышки в чесночном соусе
- Онигири с угрем с курицей и шампиньонами
- Куриная печень в сливках с перцем и луком
- Мука ячменная С.Пудов 400г
- Кокосовое молоко
- Блинчики
- цинк селен
- Онигири с тунцом и соусом спайси
- Кисель ягодный (смородина кр и чр, брусника, клюква)
- крылышки в чесночном соусе
- Продукт из мяса кур
- Клубника протертая
- треска с кожей
- Сыр dorblu
- коллаген 3 шт
- Высокобелковый йогурт
- МакКофе
- крылышки в моему барбекю
- С
- Запеканка ПП
- Салат из морской капусты Дальневосточный
- Черный чай
- Крылышки в соусе барбекю
- маккофе
- Топинг Fit active пломбир
- Тыквенный творожник
- рис кркглозерный приготовленный с солью
- Рис круглозерный
- Турецкая халва пишмание в темной глазури
- .
- Суп гороховый
- Блины на молоке
- Печенье Посиделкино овсяное
- Тунец в банке масло
- Блины
- Том кха
- Фетучини с цыпленком
- Пирог творожно-тыквенный
Метки: Как приготовить Сырники 0%, калорийность 140,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники 0%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
