Рецепт Мясо в томатах 25-07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мясо в томатах 25-07
| Чеснок луковица (Жарка) | 22 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 827 г |
| Базилик, свежий | 25 г |
| Фарш из говядины кат. А "Предложение Мясника" | 399 г |
| Вода | 65 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 82 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 324 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Брокколи (Пассерование) | 240 г |
Способ приготовления
2000
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мясо в томатах 25-07".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.9% | 1767 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 23.4% | 590 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 18.7% | 735 г |
| бета Криптоксантин | 0.575 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 4.4% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 10.2% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 20.7% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.83 мкг | 400 мкг | 5.5% | 7.6% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 11.6% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.99 мг | 90 мг | 27.8% | 38.3% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 9.9% | 1380 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 23.8% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1501 мг | 20 мг | 10.8% | 14.9% | 930 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.53 мг | 2500 мг | 12.6% | 17.4% | 795 г |
| Кальций, Ca | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3917 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 7.6% | 1824 г |
| Натрий, Na | 17.21 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7554 г |
| Сера, S | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14104 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 12.4% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 33.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 8.8% | 1560 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 3.605 мкг | 10 мкг | 36.1% | 49.7% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 8% | 1718 г |
| Медь, Cu | 90.05 мкг | 1000 мкг | 9% | 12.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 4.125 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.1% | 1697 г |
| Никель, Ni | 5.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.835 мкг | 55 мкг | 8.8% | 12.1% | 1138 г |
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34722 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.9185 мг | 12 мг | 7.7% | 10.6% | 1306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.018 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо в томатах 25-07 составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 85.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯСО В ТОМАТАХ 25-07
Мясо в томатах 25-07 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17 %, бэта-каротином - 13,6 %, витамином B6 - 15 %, витамином C - 27,8 %, витамином K - 17,3 %, калием - 12,6 %, кобальтом - 36,1 %
Чем полезен Мясо в томатах 25-07
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов с курицей
- витамин А
- курица ножка Наша Ряба
- голубцы из курицы
- Биобаланс
- конфеты "Обыкновенное чудо"
- хлебцы гречневые
- лепешки яичные
- витамин Е
- штрудель
- Пастила с мармеладом "Spar"
- баклажан с фаршем по турецки
- Пицца Сашина
- треска тушенная с овощами
- вареники с клубникой
- Оливки CAROLA
- "Кижуч"(консервы "Лунское море)
- ханум
- Мороженое Экстрем
- Сок от Ярославы
- Багет ржаной
- Хлеб Королевский
- Окорочка куриные гриль Глобус
- Гречневая каша
- протеин шоколад vplab
- Яблоки Фуджи
- Кефир 1,5%
- Конфеты Киви, Цитрон
- Витамин C (Цитроджек)
- пицца Сашина
- Мороженое Щербет Фили лесные ягоды
- Шашлык из свинины
- мюсли
- Чак чак
- Молоко 1,8%
- Хлебцы ржаные с отрубями Finn Crisp
- Шашлык из семги
- Творог нежирный в пленке
- Овощи гриль
- сыр плавленный эдам
- салат огурцы помидоры с МАЙОНЕЗОМ
- Окорок сыровяленый хамон
- Конфеты Mamba
- Чернослив в шоколаде
- Компот
- Корюшка вяленая дальневосточная
- йогурт
- жидкий шоколад
- Пельмени отварные
- Овощная запеканка
- Медовик Рыжик
- мак цезарь ролл
- Печенье овсяное с изюмом
- Салат 07.06.15
- лимонный крем
- Стрелки чеснока
- мак мальенький коктейль
- конфеты каракум
- творожная запеканка
- ячневая каша на молоке
- Халва в шоколаде РотФронт
- Котлеты паровые (с кашей)
- мидии в масле
- Телятина в мультиварке
- Чесночные стрелки
- Мороженое плодово-ягодное
- морковь с чесноком и моцареллой
- Даниссмио творожок
- Ризотто кабачковое
- Чернослив в шоколаде
- крендель с корицей
- Творог Пискаревский 5%
- щука жареная
- суп с ревнем
- Творог мягкий Простоквашино 5%
- Батон нарезной Молодецкий
- мороженое dark brunete
- мексиканская смесь
- кекс с фруктами
- творог славянский обезжиренный
- Фасоль белая вареная
- салат редис-огурец-яйцо
- Творожно-яблочный пудинг
- аджика по-грузински
- запканка из творога
- Крабовые палочки moroz svoy liniy
- морской окунь тушеный
- xlebzi pschenichno-ovsianie
- гербалайф формула 1
- жевательная резинка орбит
- Масло чесночное
- хлеб черный из готовой смеси
- икра трески
- Matrix 5.0
- окрошка
- Сыр плавленный Дружба, Весела корівка
- Рожок Пломбир
- Творог обезжиренный
- Творог
- Йогурт Данон натуральный
Метки: Как приготовить Мясо в томатах 25-07, калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясо в томатах 25-07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
