Рецепт Пицца на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца на сковороде
| Майонез Провансаль Слобода | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Сосиски столичные | 45 г |
| Сыр Голландский 45% | 15 г |
| Мука [Макфа] | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца на сковороде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 12.6% | 226 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 2.8% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5237 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.8% | 1568 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 56.64 мг | 500 мг | 11.3% | 3.2% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.006 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.756 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.7% | 1051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7924 мг | 20 мг | 9% | 2.6% | 1116 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.7 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3177 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5109 г |
| Натрий, Na | 214.99 мг | 1300 мг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Сера, S | 67.35 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 38.26 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.453 мкг | 10 мкг | 24.5% | 7% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
| Медь, Cu | 20.36 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 4912 г |
| Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Селен, Se | 7.079 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.7% | 777 г |
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29652 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2723 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.831 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.057 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | min 16.8 г | 19.4% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде составляет 350,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 24.8 г | -% | |
| Углеводы | 21.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 43.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ
Пицца на сковороде богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,3 %, кобальтом - 24,5 %, селеном - 12,9 %
Чем полезен Пицца на сковороде
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рисово-тыквенная каша 3 марта 2025
- Фаршированные яйцом котлеты
- Калий
- Овощной салат с сметаной 10 %
- Штрудель с вишней
- Чипсы
- Dr. Drinks energy berry
- Воздушные зерна риса
- Лапша ролтон готовая
- Фаршированные кабачки
- Овощные куриные котлеты
- Ананас
- Блинчики безлактозные
- Пюрешка картоп
- Печенье на йогурте
- Mousse proteinowy
- Творожный блин
- Protein pudding o smaku panna cotta
- Колбаса пальцем пханая
- Макароны по флотски с куриными фаршем
- Курица в соусе терияки
- Белковый салат с фасолью и курицей
- Белковый батончик
- Капуста тушёная постная
- Продукт из мяса цыплят бройлеров сырокопченый
- Блины самые вкусные
- Солянка 1
- Салат французский
- молоко сарафаново безлактозное 3,3
- Теплый салат с сердечками
- Мжаве капуста
- Filety z makreli w sosie pomidorowym
- "Морской микс", коктейль из морепродуктов в заливке
- Салат со свеклой и орехами
- Сок сливово-грушевый
- Пхали
- Котлеты куриные с луком и капустой
- Warzywa na patelni z ziemniakami
- Баклажаны в аджике
- Хохланд сыр
- Форель радужная с кожей соленая
- Напиток сокосодержащий Апельсин и манго
- Салат с тунцом и огурцом
- Лаваш с творогом и луком
- Салат с тунцом и авокадо
- 2025_03_03 !макароны
- картофельные палочки с сыром
- Салат с кальмарами
- Кето пирог( рогалики)
- Печеночный торт
- суп овощ
- Чечевичный суп
- Булгур готовый
- Овсяноблин
- Йогурт греческий с повышенным содержанием белка и массовой долей жира 2%
- Свинина тушёная премиум [Скопинский]
- Салат со свеклой рукколой и фета
- Суп из сушеных грибов
- Сладкая творожная запеканка
- индейка филе, тушёная с овощами
- Ежевика (замороженная)
- Пахлава
- Салат с красной капустой
- Сок гранатовый прямого отжима
- Гречка с грибами и яйцом пашот
- сочень ягодный
- Кето пахлава
- Салат из морской капусты
- Бедро индейки запеченное
- Крылья куриные жареные
- Сырники с бананом
- Тёмный шоколад Россия щедрая душа
- Хлеб творожный
- Колбаса из мяса индейки
- Намазка из печени трески
- Салат свежих огурцов и помидоров
- Лангеты из свинины
- Паста с креветками, томатами и песто
- Gresk Yoghurt 2%
- Капуста маринованная
- Картофельные вафли
- Греческий йогурт с протеином и фруктами
- АГУША
- Запеканка с куриным фаршем и брокколи
- Кето булочки из псиллиума
- Мексиканская смесь
- Салат грибной папин
- Котлеты гриль индейка с кукурузой
- Торт Наполеон
- Protein - Strawberry and Banana
- Творог Варвара краса 5%
- Яблоко печеное
- Курица с овощами в духовке 3.03
- Бедро бескостные куриное гб из да
- Салат из горошка
- Котлеты из индейки
- МОЯ фунчоза с овощной смесью
- Протеиновые оладьи с бананом
- Бедро в терияки гб
- Хлеб Дарницкий
Метки: Как приготовить Пицца на сковороде, калорийность 350,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
