Войти

Рецепт ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр

Бяло пшенично брашно Екозем 1 сорт многосилно( для подсчета)25 316 г
Дрожжи хлебопекарские бысродействующие 7 г
Мед пчелиный 10 г
Сахар песок 15 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 3 г
Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л 20 г
соль гималайская 6 г
Кунжут 5 г
Вода 240 г
Способ приготовления

В разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 20 минут. В это время смешать неполную чайную ложку сахара со столовой ложкой воды, через 20 минут открыть духовку и смазать сверху булочки этой сладкой водой и посыпать кунжутом Выпекать еще 10 минут. https://t.me/min2ru/4900

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.7 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 714 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 3.5% 1206 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3.3% 1302 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 7.8% 545 г
Углеводы (общие) 37.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3% 1429 г
Вода 45.4 г 2273 г 2% 0.8% 5007 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 24.64 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.388 мг 1.5 мг 25.9% 11% 387 г
Витамин В2, рибофлавин 0.239 мг 1.8 мг 13.3% 5.6% 753 г
Витамин В4, холин 5.49 мг 500 мг 1.1% 0.5% 9107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 2% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 152.154 мкг 400 мкг 38% 16.1% 263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.522 мг 15 мг 3.5% 1.5% 2874 г
бета Токоферол 0.061 мг ~
гамма Токоферол 0.447 мг ~
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.4975 мг 20 мг 17.5% 7.4% 572 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.03 мг 2500 мг 2.5% 1.1% 4030 г
Кальций, Ca 103.56 мг 1000 мг 10.4% 4.4% 966 г
Кремний, Si 1.6 мг 30 мг 5.3% 2.2% 1875 г
Магний, Mg 15.99 мг 400 мг 4% 1.7% 2502 г
Натрий, Na 305.08 мг 1300 мг 23.5% 10% 426 г
Сера, S 57.33 мг 1000 мг 5.7% 2.4% 1744 г
Фосфор, P 182 мг 800 мг 22.8% 9.7% 440 г
Хлор, Cl 1.58 мг 2300 мг 0.1% 145570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 2.469 мг 18 мг 13.7% 5.8% 729 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Литий, Li 0.619 мкг ~
Марганец, Mn 0.4701 мг 2 мг 23.5% 10% 425 г
Медь, Cu 87.7 мкг 1000 мкг 8.8% 3.7% 1140 г
Молибден, Mo 0.738 мкг 70 мкг 1.1% 0.5% 9485 г
Никель, Ni 1.527 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 19.099 мкг 55 мкг 34.7% 14.7% 288 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Титан, Ti 0.05 мкг ~
Фтор, F 40.22 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9945 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.4574 мг 12 мг 3.8% 1.6% 2624 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.223 г ~
Валин 0.236 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.394 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.284 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 1.944 г ~
Пролин 0.655 г ~
Серин 0.28 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.124 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.43 г от 4.7 до 16.8 г 9.1% 3.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.904 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.677 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.365 г min 16.8 г 14.1% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.212 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.836 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.43 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр составляет 235,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.7 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 40.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 45.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШШШБУЛОЧКИ-ШАББАТНИЕ БЫСТРЫЕ25 6 ШТУК ПО 100 ГР

ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,9 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B9 - 38 %, витамином PP - 17,5 %, фосфором - 22,8 %, железом - 13,7 %, марганцем - 23,5 %, селеном - 34,7 %

Чем полезен ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр, калорийность 235,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ШшшБулочки-шаббатние быстрые25 6 штук по 100 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Каша из семян льна
Автор Ольга
67.8
2
3.9
4
15
2 1
Кето-меренговый рулет
Автор iluevi
167.8
10.9
12.4
2.9
2
1 0
Пирог шоколадно-яблочный
Автор Oksana
190.4
4.3
2.7
43.9
5
1 12
Интересные блоги
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
16 154
Ann
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June: - go to bed before 1 a.m. and starting to be...
8 137
Продуктовый адвокат
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
15 62
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Витамины и минералы: 92%
Катерина
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 86%