Рецепт желе из компота. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе из компота
| Желатин пищевой | 15 г |
| Компот из яблок и слив или из яблок и алычи | 200 г |
| Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 80 г |
| Виноград (Варка со сливом) | 10 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 120 г |
| Груша (Варка со сливом) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе из компота".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 9.3% | 852 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4663 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.308 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.154 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 2.4% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2491 мг | 20 мг | 6.2% | 4.9% | 1601 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.01 мг | 2500 мг | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 62.26 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Кремний, Si | 3.231 мг | 30 мг | 10.8% | 8.6% | 929 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 3.4% | 2339 г |
| Натрий, Na | 21.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 6047 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16155 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 3.6% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.52 мг | 18 мг | 14% | 11.1% | 714 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 4.615 мкг | 10 мкг | 46.2% | 36.6% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2227 г |
| Медь, Cu | 230.96 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 18.3% | 433 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.4% | 1077 г |
| Никель, Ni | 18.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26442 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43337 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.7% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 1.3% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 1.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность желе из компота составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 25.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 72.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КОМПОТА
желе из компота богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 14 %, кобальтом - 46,2 %, медью - 23,1 %
Чем полезен желе из компота
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат простой
- Творог зерненый жемчужинка
- лепешки мои
- Плов "3 риса" с постной говядиной
- ттворожный сырок глазированный
- Фруктовый творожок с клубникой "КАРАТ"
- Суп "Масурдал"
- Салат с крабовыми палочками (июнь)
- Картофельное пюре (июнь)
- горошек замороженный
- Печенье банановое
- Скумбрия атлантическая запеченая в духовке.
- Щоколад Petito Eti
- Корал Шейк
- сердечки куриные тушеные
- Закваска Простоквашино
- гуляш куриный пряный
- Каша пшеная с творогом
- картофель мятый с молоком
- Каша ячневая на воде
- Мясо тушеное 06
- сметана 12% жирности
- Nuts Mini 15гр
- Шоколад Милка карамель
- Салат 06
- магур куриный
- Борщ, 07.06.2015
- салат летний
- Картофельная запеканка, 07.06.2015
- ацетилка
- холодник свекольный
- рис с овощами
- кекс с вареньем
- женьшень
- Сыр Моцарелла
- котлеты на пару (фарш, лук, яйцо)
- Хлеб Бородинский
- салат с тунцом и кукурузой
- десерт фруктовый с шоколадом и бананами 9%
- Борщ 07.06.15
- tvorog vkusnoteevo 0.5
- катлета куринная
- Активиа
- Творог Асса
- Лимонное пирожное
- Морковь пассерованная
- рагу из броколи и цветной капусты с куриной грудкой
- печенье купелька
- Swordfish
- печенье банан с геркулесом
- Сельдь малосольная домашняя (мокрый посол)
- пирожок с капустой
- паштет домашний
- Каша овсяная
- оладушки с обойной мукой
- Аскорбиновая кислота
- Салат из огурцов и редиса
- Хлопья Mr. Breakfast
- мягкий сыр с огурцом
- Молоко "Домик в деревне" 0,5%
- квас соседушкин
- knorr универсальная приправа деликат
- гематоген
- хлопья овсяные №2
- мороженное малюк-ам
- гречка Увелка
- DoReMi батончик
- Голубцы ленивые
- гриби з морквою
- котлета из свинины и говядины
- Гуляш из курицы
- Отруби Овсяные
- картофель в аэрогриле
- Пирожки слоеные с клюквой
- Пончик Берлинер
- ON
- Йогурт Мяснов 0%
- десерт творожный кубанский молочник
- пирог с курагой и черносливом
- майонез укр
- гречка по-купечески
- Сосиски молочные Мяснов
- Сырок творожный обезжиренный
- Чай черный на воде
- Ветчина аффумикато
- Ряженка 4% "Вкуснотеево"
- Хлебцы ржаные финн крипс
- куриный пирог
- Patagonian Toothfish
- Фруктовые снеки "Клубника"
- морковь свежая
- омлет со шпинатом
- суп из консервированной скумбрии
- Творожный десерт с какао
- Перцы фаршированные
- имбирь маринованный
- Рулет из лаваша с курицей и грибами
- Плов
- Мюсли Benefit
- варенье из ревеня
Метки: Как приготовить желе из компота, калорийность 126,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе из компота, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
