Рецепт Сырный пельменный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырный пельменный суп
| Пельмени отварные, по 2-170 | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1 Штука |
| Морковь (Тушение) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Сыр Плавленый | 90 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный пельменный суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 12.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2498 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 11.7% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 12.7% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.437 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 91533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 7.7% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5587 мг | 20 мг | 2.8% | 5.5% | 3580 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.44 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.8% | 5383 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12706 г |
| Кремний, Si | 1.785 мг | 30 мг | 6% | 11.9% | 1681 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 2.2% | 8734 г |
| Натрий, Na | 101.18 мг | 1300 мг | 7.8% | 15.4% | 1285 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27624 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.6% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 49.34 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.2% | 4662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 2% | 9677 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 6.5% | 2994 г |
| Литий, Li | 1.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 13986 г |
| Медь, Cu | 9.65 мкг | 1000 мкг | 1% | 2% | 10363 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.5% | 3612 г |
| Никель, Ni | 0.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5255 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 28777 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.668 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.775 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный пельменный суп составляет 50,5 кКал.
- Порция = 388 гр (195.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыбные котлеты с творогом запеченые
- Печенье snaqer с арахисом, изюмом и карамелью
- Батат запеченный
- Коктейль NL банка
- Панакота
- Вино красное Испания Риоха
- Творог с яйцом
- Масло МСТ
- Намазка из авокадо
- Малинки желейные большие
- Творог 9%
- Овсянка на воде и молоке
- Сырники мои 2
- Фарш из индейки
- Молочный суп
- Морковь с сыром
- Каша пшенная на воде
- Кето шоколад с орехами
- Гречка с курицей
- Сметана веган
- Малиновые полусферы d 2,5см ( начинка для пирожных)
- Урбеч из льна Ашан
- Творог из ведра
- Вафли кокосовые
- Творог зерненый со сливками 5% 280г
- Индейка с булгуром и овощами
- Лепешка с сыром
- Десерт Анна Павлова Британские Пекарни, с ягодами, 90 г
- Плов из бурого риса
- Хлебцы Ржаные "Щедрые"
- Печенье 05.03.25
- Суп тунец
- Замороженный салат из морских водорослей
- Паштет из горбуши
- Салат Морячок
- Конфеты степ славянка lsb1983
- Творог высокобелковый 6% мягкий
- Темный шоколад «особый» без сахара
- Витамин B
- Омлет
- Кисель
- Салат 05.03
- Салат Айсберг
- Сырники
- Икра чиа
- Постная солянка
- Картофельное пюре
- Песочная основа для тарта
- Запеканка творожная
- Magnesium Glycinate Now
- Каша пшеная на молоке в молоковарке
- Сметана 15, %
- Песочная основа для тарта
- Салат Вегетарианский
- Тортилья на завтрак
- Кольцо с творогом
- Витамин K2
- Тесто постное для пирожков без масла
- Сметанник
- Отруби "Сила фруктов" [Сибирские]
- Приготовленный яичный желток (1шт)
- Питьевой йогурт epica
- Курник
- Лимонный тарт
- Тесто творожное 2
- Снеки со вкусом сыра
- Салат необычный
- Пирожки с повидлрм постные
- Малина сублимированная кусочки
- Пирожки с квашеной капустой постные
- Творожный крем (базовый рецепт)
- Котлеты
- Бисквитный рулет
- Чечевица с мясом и овощами
- Запеканка с фаршем и кабачком
- Гречка отварная с обжареными морковью и луком
- Котлеты говяжьи
- Салат морковь-свекла
- Меренговый рулет ярче
- Йогурт Актибио 3.5%
- 250304 Чиабатта
- Морковь по-корейски
- Наршараб соус
- Греча по купечески
- Котлета из трески
- Ржаной хлебец с семенами льна
- Хлебцы гречневые
- Оладушки с колбасой и сыром
- Сердце куриное
- Круассан миндальный (125гр)
- Капуста квашеная с кукурузой. И семечками, и горохом.
- Кукуруза Глобус
- Рыбные котлеты с рисом
- Онигири с курицей том ям
- Оладьи из творога и сыра
- Пастила белевская
- Щи со свежей капустой
- Кабачковые вафшли
- Компот виноградный
- Салат с крабом
Метки: Как приготовить Сырный пельменный суп, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный пельменный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
