Калорийность Древесный гриб (муэр). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Древесный гриб (муэр)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 19.1% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 36.4% | 833 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 1.2% | 23926 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 20.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 33.6% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 121.2% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 69.7 мкг | 10 мкг | 697% | 2112.1% | 14 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.2% | 5814 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 19.1% | 1600 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14444 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 5.5% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 10% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 17.6% | 1714 г |
Энергетическая ценность Древесный гриб (муэр) составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 9.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДРЕВЕСНЫЙ ГРИБ (МУЭР)
Древесный гриб (муэр) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 40 %, витамином D - 697 %
Чем полезен Древесный гриб (муэр)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная Дима 03.25
- А-ля Мимоза
- Яичница на 6.03
- Винегрет
- Кокосовое масло Extra Virgin
- Кофе на банановом
- Паста орзо
- Паштет куриный
- Granola
- Бобы Эдамаме
- Горошек
- Мексиканская смесь
- Куринная грудка мария ра
- Котлеты куриные с кабачком (1 шт 95 гр)
- Фриттата с курицей и брокколи
- Черника - голубика
- Филе утенка по-пекински
- Индейка с помидорами и сыром
- Голубцы из кеты
- Щеки острые
- Котлеты из телятины с соусом из белых грибов и картофельным пюре с трюфельным маслом
- Творожная масса с изюмом
- суп с лапшой куриный и яйцом
- Куриные лукошки с грибами и сыром( 140 гр в 1)
- Омлет с грибами и курицой
- Вермишель с маслом на 6.03
- Намазка из сайры
- Фарш из филе куриного
- холодец деревенский с чесноком
- Ленивые голубцы
- Батончик тирамису
- Люля
- Обед
- Фисташковая паста
- Куриные котлеты с мукой
- Бейглы творожные
- Фисташковое мороженое
- Чечевица вареная
- Карбонара с цельно зерновыми спагетти
- Салат из свеклы, сельди и яиц
- Салат греческий
- Борщ вегет
- Творог 5%
- Похлебка грибная (Глобал фуд)
- Спаржа по-корейски
- Капуста кваш
- Икра лососевая имитированная
- Похлебка грибная (Студия вкуса)
- Суфле в бельгийском шоколаде
- Морская капуста
- Ядра станичные Австрийской тыквы
- Похлебка грибная (Юнион фуд) (270г)
- Гороховая каша
- Соус кунжутный сябу-сябу
- Шоколад с солеными фисташками
- Мармелад
- Закуска на хлеб из печёного перца
- Пицца
- Печень говяжья
- Энерджи болл
- Фарш свинина + говядина
- Ролл с тунцом
- Салат из свёклы, сельди и яиц
- Сырники из тофу
- Паштет из куриной печени
- Харчо
- Суп щавелевый
- Картофель отварной без масла
- Двойной эспрессо
- Донат с малиновой начинкой FitnesShock
- Каша пшенная по шпинатом в сливках ОШ
- Куриный суп
- Уха с грибами
- Вино красное полусухое
- 4 graudu
- Ачма (Правильные рецепты)
- Фрикадельки из индейки и курицы с картофельным пюре
- Гренки из белого хлеба
- Granola crunchy bionova ягодная
- Йогурт термостатный
- Пангасиус с минтаем
- Маасдам Landkaas
- marshmallow and cocoa coated cocoa cake with chocolate sauce and coconut
- Орфей печенье
- Булгур в мультиварке (160)
- Кунжутное печенье
- Луковый суп с гренками
- Слойки св фарш и фило
- Говядина с соусом терияки
- Пирожное Пальчики
- ВкуссВилл Витамин А 1000 МЕ
- Соус оливковый на греческом йогурте
- Булочка с сыром
- Маш Проростки
- Запек овощное 88
- Крабовый салат
- Протеиновый батончик два шоколада
- Салат мясной
- Фарш говядина
- Шарики кукурузные
Метки: Древесный гриб (муэр) калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Древесный гриб (муэр), калории, нутриенты, полезные свойства Древесный гриб (муэр)
Калькуляторы
